Zdrava ishrana

Bilo da ste na dijeti, vodite računa o unosu proteina, tražite zdravu užinu u pokretu ili želite ukusne dodatke bez šećera, proizvodi iz ove kategorije mogu biti praktična podrška svakodnevnoj ishrani.

Zdrava ishrana za aktivan život, dijetu i praktične obroke

Zdrava ishrana ne mora da znači odricanje od ukusa. Uz pravi izbor proizvoda moguće je uživati u slatkim i slanim obrocima, a istovremeno kontrolisati unos šećera, masti i kalorija. Zato su proteinske čokoladice, zero prelivi, proteinske palačinke, zdrave grickalice i zamene za šećer odličan izbor za sve koji žele jednostavniju, ukusniju i funkcionalniju ishranu.

Ovi proizvodi su posebno korisni kada vam je potreban brz međuobrok, dodatni unos proteina, zdravija alternativa klasičnim slatkišima ili niskokaloričan dodatak obroku. Mogu se koristiti tokom dijete, u fazi definicije, posle treninga, na poslu, putovanju ili kao praktična užina između obroka.

Zašto birati proizvode za zdravu ishranu?

Najveća prednost proizvoda iz ove kategorije je praktičnost. Kada nemate vremena za pripremu kompletnog obroka, proteinska čokoladica, proteinski wafer, beef jerky ili proteinska palačinka mogu pomoći da unesete kvalitetnije nutrijente i izbegnete klasične grickalice bogate šećerom i praznim kalorijama.

Zero sosevi i sirupi omogućavaju da poboljšate ukus obroka bez velikog kalorijskog opterećenja. Zbog toga su popularni kod osoba koje žele da smanje unos šećera, prate low carb ishranu, vode računa o telesnoj težini ili žele da običan obrok učine ukusnijim.

Najčešće se koriste za:

• zdravije užine tokom dana
• dopunu proteina između obroka
• obroke posle treninga
• dijetalnu i fit ishranu
• smanjen unos šećera
• pripremu proteinskih palačinki i deserata
• ukusnije salate, meso, povrće i sendviče
• kontrolu kalorija tokom mršavljenja

Šta možete pronaći u ovoj kategoriji?

U kategoriji Zdrava ishrana nalaze se proizvodi namenjeni različitim potrebama, od brzih proteinskih užina do niskokaloričnih preliva i praktičnih dodataka za pripremu fit obroka.

U ponudi se nalaze:

• proteinske čokoladice i barove
• proteinske wafere
• proteinske palačinke i pancake mix
• zero sirupe bez dodatog šećera
• niskokalorične soseve i dresinge
• cooking spray za pripremu obroka sa manje ulja
• proteinske grickalice i čips
• beef jerky kao slanu proteinsku užinu
• cream of rice kao praktičan izvor ugljenih hidrata

Proteinske čokoladice i waferi

Proteinske čokoladice su jedan od najpraktičnijih proizvoda za zdravu ishranu, jer se lako nose, brzo se konzumiraju i mogu biti odlična zamena za klasične slatkiše. Koriste se kao užina između obroka, posle treninga ili kada želite nešto slatko, ali sa većim udelom proteina.

U zavisnosti od proizvoda, proteinske čokoladice mogu sadržati različit procenat proteina, ugljenih hidrata, vlakana i zaslađivača. Neke su namenjene osobama koje žele više proteina, dok su druge više okrenute ka ukusu, energiji i praktičnoj zameni za slatkiš.

Protein waferi su laganija varijanta proteinske užine, sa hrskavom teksturom i ukusom koji podseća na klasičan slatkiš. Dobri su za osobe koje žele manju porciju i praktičan snack bez komplikovane pripreme.

Zero barovi i čokoladice bez dodatog šećera

Zero barovi su posebno zanimljivi osobama koje žele da smanje unos šećera, ali ne žele da se odreknu slatkog ukusa. Ovakve čokoladice mogu biti dobar izbor tokom dijete, faze definicije ili kao kontrolisana užina kada želite nešto slatko između obroka.

Važno je obratiti pažnju na deklaraciju, jer se sadržaj proteina, vlakana, kalorija i zaslađivača razlikuje od proizvoda do proizvoda. Najbolji izbor je ona čokoladica koja odgovara vašem cilju, bilo da želite više proteina, manje šećera ili jednostavno praktičnu poslasticu.

Proteinske palačinke i pancake mix

Proteinske palačinke su odličan izbor za doručak, užinu ili obrok posle treninga. One kombinuju ukus klasičnih palačinki sa većim udelom proteina, pa su praktične za osobe koje žele da obrok bude zasitniji i nutritivno kvalitetniji.

Pancake mix je posebno koristan jer omogućava brzu pripremu bez merenja više sastojaka. Može se kombinovati sa zero sirupima, voćem, orašastim plodovima ili proteinskim namazima, u zavisnosti od cilja i ukupnog plana ishrane.

Zero sirupi i slatki prelivi bez šećera

Zero sirupi su namenjeni svima koji žele sladak ukus bez dodatog šećera i velikog kalorijskog opterećenja. Mogu se koristiti kao preliv za proteinske palačinke, ovsene kaše, vafle, sladoled, proteinske deserte ili kolače.

Rabeko Zero Syrup proizvodi su praktični za dijetalnu, low carb i fit ishranu, jer omogućavaju da obrok bude ukusniji bez klasičnih šećernih preliva. Posebno su korisni osobama koje vode računa o kalorijama, ali žele da zadrže osećaj uživanja u ishrani.

Zero sosevi, dresinzi i chili prelivi

Zero sosevi i dresinzi su odličan dodatak slanim obrocima. Mogu se koristiti uz meso, povrće, salate, sendviče, tortilje, testeninu ili kao dip uz grickalice. Njihova glavna prednost je to što daju bogat ukus bez viška šećera, masti i kalorija.

U ponudi su različiti ukusi, od ljutih chili varijanti do kremastih i aromatičnih dresinga. Ovakvi proizvodi su posebno korisni u fazi mršavljenja, kada obroci često postanu jednolični, a ukus može pomoći da se plan ishrane lakše održi.

Cooking spray

Zero cooking spray je praktičan dodatak za pripremu obroka sa manje ulja. Koristi se za tiganj, grill, pleh ili aparat za palačinke, kada želite da smanjite količinu dodatih masti tokom pripreme hrane.

Posebno je koristan kod dijetalne ishrane, pripreme proteinskih palačinki, jaja, mesa, povrća ili fit obroka gde želite bolju kontrolu kalorija.

Proteinske grickalice i beef jerky

Proteinske grickalice, poput proteinskog čipsa ili beef jerky proizvoda, dobar su izbor kada želite slanu užinu sa većim udelom proteina. Za razliku od klasičnih grickalica, ovakvi proizvodi mogu biti bolji izbor za osobe koje žele da povećaju unos proteina i smanje unos praznih kalorija.

Beef jerky je posebno praktičan za putovanja, posao, trening dane ili situacije kada vam treba brz izvor proteina bez pripreme. Proteinski čips je zanimljiva alternativa klasičnom čipsu, posebno kada želite hrskavu užinu koja se bolje uklapa u fit ishranu.

Cream of Rice i izvori ugljenih hidrata

Cream of Rice, odnosno pirinčani griz, često koriste sportisti i aktivne osobe kao lako svarljiv izvor ugljenih hidrata. Može biti odličan izbor za doručak, obrok pre treninga ili obrok posle treninga, posebno kada je potreban brz i jednostavan izvor energije.

Može se kombinovati sa proteinom u prahu, voćem, zero sirupima, cimetom ili drugim dodacima, pa se lako prilagođava različitim ciljevima, od povećanja mase do kontrolisane sportske ishrane.

Kako izabrati pravi proizvod za zdravu ishranu?

Izbor zavisi od cilja. Ako želite brzu užinu sa proteinima, proteinske čokoladice, waferi i beef jerky su najpraktičniji izbor. Ako želite zdraviji doručak ili obrok posle treninga, proteinske palačinke i cream of rice mogu biti bolja opcija. Ako želite da smanjite unos šećera, zero sirupi i zero sosevi su odličan dodatak obrocima.

Za dijetu i definiciju najčešće se biraju proizvodi sa manje šećera, manje kalorija i većim udelom proteina ili vlakana. Za povećanje mase bolji izbor mogu biti proizvodi koji imaju više kalorija, ugljenih hidrata i praktičnu primenu pre ili posle treninga.

Kada koristiti proizvode iz kategorije zdrava ishrana?

Proizvodi iz ove kategorije mogu se koristiti u različitim delovima dana, u zavisnosti od navika i cilja.

Proteinske čokoladice i waferi su najbolji kao brza užina, posle treninga ili kada nemate vremena za obrok. Proteinske palačinke su odlične za doručak ili večernji fit obrok. Zero sirupi i sosevi koriste se kao dodatak jelima, dok cream of rice može biti odličan obrok pre treninga ili posle treninga.

Najvažnije je da se ovi proizvodi koriste kao deo uravnotežene ishrane, a ne kao potpuna zamena za sveže, raznovrsne obroke.

Za koga su namenjeni proizvodi za zdravu ishranu?

Ova kategorija je namenjena svima koji žele praktičnije i ukusnije opcije u okviru zdravijeg načina ishrane. Posebno je korisna osobama koje treniraju, vode računa o unosu proteina, žele da smanje šećer ili traže brze obroke koji se uklapaju u aktivan ritam dana.

Proizvodi su pogodni za:

• sportiste i rekreativce
• osobe na dijeti
• osobe u fazi definicije
• one koji žele više proteina u ishrani
• osobe koje žele zdravije slatkiše
• ljubitelje fit deserata
• zaposlene osobe koje nemaju vremena za pripremu obroka
• sve koji žele ukusne obroke sa manje šećera

Najčešća pitanja