Tribulusi

Danas je tribulus posebno popularan kao dodatak ishrani među sportistima i fizički aktivnim osobama, jer se često koristi kao prirodna podrška energiji, vitalnosti i fizičkim performansama.

Glavne aktivne supstance u ovoj biljci su steroidni saponini, među kojima se najčešće ističe protodioscin, za koji se smatra da ima ulogu u delovanju tribulusa na organizam.

Kako deluje tribulus

Ekstrakt tribulusa najčešće se koristi kao dodatak ishrani koji može doprineti:

• podršci normalnoj funkciji reproduktivnog sistema
• povećanju nivoa energije i vitalnosti
• podršci seksualnom zdravlju
• održavanju fizičke izdržljivosti

U suplementaciji se tribulus često koristi u programima koji imaju za cilj podršku hormonalnom balansu i opštem fizičkom stanju organizma.

Tribulus i sportske performanse

Tribulus je popularan među sportistima i rekreativcima koji žele dodatnu podršku tokom treninga. U sportskim suplementima koristi se zbog potencijalnog uticaja na:

• energiju tokom treninga
• fizičku izdržljivost
• oporavak nakon napora

Zbog toga se tribulus često nalazi u formulama namenjenim sportistima, bodibilderima i osobama koje žele da unaprede svoje sportske performanse.

Važno je napomenuti da rezultati mogu varirati od osobe do osobe i da efekat zavisi od načina ishrane, treninga i opšteg životnog stila.

Aktivne supstance u tribulusu

Ekstrakt tribulusa sadrži različite bioaktivne komponente:

• steroidne saponine
• flavonoide
• biljne sterole
• polisaharide
• vitamine i minerale

Ove supstance doprinose antioksidativnom potencijalu biljke i njenom tradicionalnom korišćenju u različitim kulturama.

Tradicionalna upotreba tribulusa

Tribulus se vekovima koristi u tradicionalnim medicinskim sistemima kao što su:

• ajurvedska medicina
• tradicionalna kineska medicina

U tim sistemima koristio se kao biljka za podršku vitalnosti, energiji i reproduktivnom zdravlju.

Kako se koristi tribulus

Tribulus se najčešće koristi u obliku:

• kapsula
• tableta
• ekstrakta
• biljnih preparata

Doziranje zavisi od koncentracije ekstrakta i procenta saponina u proizvodu. Uobičajene dnevne doze u suplementima kreću se između 500 mg i 1500 mg ekstrakta dnevno, ali je uvek potrebno pratiti preporuke proizvođača.

Naučna istraživanja o tribulusu

Određena naučna istraživanja ukazuju na potencijalne koristi Tribulus terrestris za seksualnu funkciju. U randomizovanoj, dvostruko slepoj placebo kontrolisanoj studiji (Tribulus terrestris for treatment) kod žena sa seksualnom disfunkcijom utvrđeno je da suplementacija ekstraktom tribulusa može doprineti poboljšanju seksualne želje, uzbuđenja i zadovoljstva u poređenju sa placebo grupom.

Moguće mere opreza

Kao i kod drugih dodataka ishrani, preporučuje se oprez u određenim situacijama.

Tribulus se ne preporučuje:

• tokom trudnoće i dojenja
• osobama sa hormonski osetljivim zdravstvenim stanjima
• osobama koje koriste određene lekove bez konsultacije sa lekarom

Pre upotrebe dodataka ishrani uvek je preporučljivo posavetovati se sa stručnim licem.

Zaključak

Tribulus terrestris je biljka sa dugom tradicijom upotrebe u različitim kulturama. Danas se najčešće koristi kao dodatak ishrani za podršku vitalnosti, energiji i fizičkim performansama.

Iako je veoma popularan u svetu suplemenata, efekti mogu varirati od osobe do osobe i najčešće se najbolje primećuju kada se koristi u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.

FAQ – Najčešća pitanja o tribulusu