Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

AMINOKISELINE

Cena aminokiselina je pristupačnija nakon što je ovaj proizvod postalo moguće dobiti u svom osnovnom obliku. BCAA aminokiseline su ključni sastojak proteinskog lanca i pospešuju rast i oporavak mišića. One sačinjavaju jednu trećinu mišićnog tkiva, omogućavaju veću izdržljivost i usporavaju utrošak energije tokom vežbanja. Unosimo ih redovnom i...

Cena aminokiselina je pristupačnija nakon što je ovaj proizvod postalo moguće dobiti u svom osnovnom obliku. BCAA aminokiseline su ključni sastojak proteinskog lanca i pospešuju rast i oporavak mišića. One sačinjavaju jednu trećinu mišićnog tkiva, omogućavaju veću izdržljivost i usporavaju utrošak energije tokom vežbanja. Unosimo ih redovnom ishranom, međutim, ukoliko se sportom i fizičkim aktivnostima bavimo učestalo, neophodno ih je uzimati i kao suplemente. Zahvaljujući njihovoj sposobnosti da ubrzaju gubitak masnog tkiva ovi suplementi se koriste i kao bezbedno sredstvo za mršavljenje. Aminokiseline u našem organizmu izazivaju brojne pozitivne efekte za zdravlje, jačaju metabolizam i imunitet. Pristupačna cena BCAA aminokiselina omogućava da ovaj dodatak postane deo naše redovne ishrane.

Aminokiseline su osnovni gradivni elementi proteina. Vrednost proteina koji se nalaze u namirnicama biljnog i životinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.
Aminokiseline koje se sintetišu u organizmu nazivaju se neesencijalne, dok se aminokiseline koje naš organizam nije u mogućnosti da sintetiše nazivaju esencijalne aminokiseline i stoga ih je neophodno unositi putem ishrane. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: aminokiselina triptofan, aminokiselina fenilalanin, aminokiselina lizin, aminokiselina treonin, aminokiselina valin (BCAA*), aminokiselina metionin, aminokiselina leucin (BCAA*), aminokiselina izoleucin (BCAA*), aminokiselina arginin i aminokiselina histidin.

Prvih osam aminokiselina su neophodne za održavanje azotne ravnoteže (balansa nitrogena), dok je aminokiselina histidin esencijalna samo za decu u fazi rasta, a aminokiselinu arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to čine mikroorganizmi creva, pa je fakultativno esencijalna. Neesencijalne aminokiseline su: aminokiselina glicin, alanin, serin, zatim, aminokiselina norleucin, asparagin, potom, veoma važna aminokiselina za oporavak mišića glutamin, glutaminska kiselina, prolin, hidroksiprolin, kao i aminokiselina citrulin, tirozin i aminokiselina cistin.

Osobina preparata na bazi aminokiselina je da one veoma brzo po unošenju prelaze u krvotok, ali su ukupne količine gradivnih materija veoma male. Iz tog razloga upotreba aminokiselina, prvenstveno, treba da skrati vreme odsustva proteinske podrške iz krvotoka nakon noćnog sna ili napornog treninga.

Uzimanje preparata na bazi aminokiselina pokazuje pozitivne efekte na:

-jačanje imuniteta
-oporavak i regeneraciju nakon povreda, operacija i sl.
-zaštitu mišića od razgradnje
-stimulaciju lučenja prirodnog hormona rasta
-intenzivnije sagorevanje masti.

Uloga aminokiselina
Najvažnija hemijska reakcija aminokiselina je formiranje peptidne veze koja omogućava povezivanje dve aminokiseline i stvaranje lanca aminokiselina (peptidi i proteini).

Esencijalne i neesencijalne
U sastav čovekovog organizma ulazi ukupno 20 aminokiselina. 9 od njih se mogu izgraditi u samom organizmu, dok je preostalih 11 neophodno uneti kroz ishranu. Aminokiseline koje čovekov organizam nije u stanju stvoriti, a neophodne su za njegovo funkcioniranje se nazivaju esencijalne aminokiseline. Opisaćemo detaljnije esencijalne aminokiseline, na čelu sa tri aminokiseline, poznatije kao BCAA, odnosno aminokiseline razgranatog lanca (Leucin , Izoleucin iValin)
Valin aminokiselina je esencijalna aminokiselina (ljudski organizam je ne može sintetizovati). Izvor valina u ishrani je riba, sir živina i neke semenke.
Leucin je esencijalna aminokiselina (ljudsko telo je ne može sintetizovati). Leucin nalazimo u mnogim prehrambenim namirnicama kao što su: mlečni proizvodi, teletina, svinjetina, piletina i lisnato povrće.
Izoleucin aminokiselina je, takođe, esencijalna aminokiselina. Izoleucin se sintetizuje u biljkama i mikroorganizmima. Bogat izvor izoleucina u ishrani su jaja, piletina, svinjetina, soja, sir, mleko i drugi.

U nastavku opisujemo preostalih 8 esencijalnih aminokiselina koje u organizam moramo unositi putem ishrane, odnosno, suplemenata.

Metionin aminokiselina je nepolarna esencijalna aminokiselina i jedina, uz aminokiselinu cistein, sadrži sumpor. Metionin aminokiselina je međuprodukt u biosintezi cisteina, karnitina, taurina, lecitina i drugih fosfolipida. U metabolizmu čoveka služi u biohemijskim reakcijama.
Fenilalanin aminokiselina, životinje je ne mogu sintetisati, već je unose u telo ishranom. Fenilketonurija je nasledni metabolički poremećaj nemogućnosti metaboliziranja fenilalanina.
Triptofan aminokiselina - za mnoge organizme i ljude, triptofan je esencijalna aminokiselina. Što znači da se ne može sintetisati u organizmu, već ju je potrebno unesti hranom. Glavna uloga aminokiselina, uključujući triptofan, je izgradnja proteina. Osim toga, triptofan ima i dodatnu ulogu, izgrađuje: Serotonin , Melatonin, Niacin (Vitamin B3)
Treonin aminokiselina se sintetiše u biljkama i mikroorganizmima iz asparaginske kiseline.
Lizin aminokiselina je esencijalna aminokiselina. Aminokiselina lizin je nužan gradivni element svih proteina ljudskog tela. Izvor lizina u ishrani nalazi se u žitaricama, mahunarkama i ribi.
Glicin aminokiselina je najjednostavnija aminokiselina među proteinskim aminokiselinama, posebno važna prilikom izgradnje određenih struktura (npr. kolagena).
Histidin aminokiselinu nalazimo u voću kao što su banane, mesu, živini i mlečnim proizvodima. Može je se naći i u raznom povrću, ali u manjim količinama. Iz histidina nastaje histamin.
Arginin aminokiselina (ljudski organizam je može sintetisati zavisno o stepenu razvoja i zdravstvenom statusu pojedinca). Arginin aminokiselinu nalazimo u mnogim prehrambenim namirnicama: čokolada, meso (svinjetina, teletina, divljač, morska hrana, pernate životinje), mlečni proizvodi i semenke. Aminokiselina arginin ima važnu ulogu u deobi ćelija, zaceljivanju rana, izlučivanju amonijaka iz tela, otpuštanju hormona i ima imunološku ulogu.

Važno je još opisati i sledeće neesencijalne aminokiseline:

Tirozin aminokiselina je neurotransmiter i aminokiselina koja podstiče moždanu aktivnost. Najviše ga ima u mlečnim proizvodima, bananama, mahunama, avokadu, susamu i bademima.
On pospešuje pravilan rad štitne žlezde, hipofize, te podstiče oslobađanje hormona rasta i noradrenalina. Sprečava i potištenost, umor i razdražljivost... Suplemente L-tirozina najbolje bi bilo uzeti s obrokom koji obiluje ugljenim hidratima ili pre odlaska na spavanje.

Alanin aminokiselina učestvuje u metaboličkim putevima glikolize, glikoneogeneze i ciklusa limunske kiseline.

Glutamin aminokiselina je uslovno esencijalna aminokiselina koja se prirodno nalazi u hrani bogatoj proteinima, kao što je riba, crveno meso, pasulj, mlečni proizvodi. Veoma je važna za pravilno funkcionisanje organizma - za rad mozga, imunološkog sistema i organa.
Naše telo može proizvesti samo određenu količinu glutamina koja je neophodna, međutim potrebe za glutaminom se povećavaju kada je telo pod stresom - a naporan trening je takođe vid stresa za organizam. Iz tog razloga telo će smanjivati količinu mišićnog tkiva kako bi došlo do glutamina i smanjilo potrebu za njim, tj. doći će do pojave katabolizma - tj. razgradnje mišića.
Upravo iz tog razloga je glutamin važan kao dodatak ishrani za sportiste, čiji trening može da iscrpi telo, a samim tim i telesne rezerve aminokiselina.
Glutamin je jedna od najbitnijih aminokiselina kad je u pitanju skraćivanje perioda oporavka, tj. brži oporavak. Glutamin ima i anaboličke funkcije u organizmu - pomaže sintezu proteina unutar mišićnih ćelija, pored toga učestvuje u detoksifikaciji amonijaka, funkcioniše i kao izvor azota pa time i pomaže ćelijsku hidrataciju, stimuliše proizvodnju hormona rasta, održava nivo kiselosti, ojačava imuni sistem, bitna je sirovina za proizvodnju energije i povećava proizvodnju glikogena u jetri. Iskustva sportista koji koriste glutamin je da se efekti osete vrlo brzo, fizički se bolje osećaju, manje su umorni i imaju više snage, spremniji su za naredni trening, a i upale mišića su smanjene.

U aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) ubrajaju se leucin, izoleucin i valin. To su esencijalne amonikiseline i neophodno ih je unositi u organizam putem ishrane, jer imaju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju 1/3 mišićnog tkiva. Istovremeno one čuvaju rezerve glikogena u mišićima od preteranog razlaganja za vreme fizičkog napora.
Telo koristi BCAA kao indirektan izvor energije za mišiće pretvarajući ih u glukozu, putem procesa poznatog pod nazivom glikoneogeneza , koji se odigrava u jetri.
Apsolutni je imperativ da sportisti pre početka i nakon završetka intenzivnih vežbi sa tegovima uzimaju dodatak BCAA, jer se valin, leucin i izoleucin veoma brzo troše. U pogledu izgradnje i očuvanja mišićne mase, ne postoje važnije aminokiseline od BCAA.

BCAA se godinama koriste kao suplementi, a najveći potrošači su bodibilderi.
BCAA igraju važnu ulogu neposredno nakon treninga jer stimulišu rad hipofize, podstrekujući time lučenje hormona rasta, čime pomažu izgradnju telesne mase bez masti.
Optimalan odnos aminokiselina razgranatog lanca u preparatima na bazi BCAA je 2:1:1 - leucin : izoleucin : valin.
BCAA su od neizmernog značaja za sportiste jer se metabolišu u mišićima mnogo češće nego u jetri. Nakon što je protein razložen na individualne aminokiseline, one se opet mogu iskoristiti za stvaranje novih proteina, kao i za „gorivo” za proizvodnju energije.

U normalnim uslovima, 80 – 100 % čovekovih energetskih potreba su zadovoljene kroz izvore ugljenih hidrata i masti, što znači da aminokiseline mogu omogućiti i do 20 % energetskih zahteva organizma. Odnosno nakon iskorišćenja glikogena prilikom aktivnosti, u jednom trenutku će telo početi da „koristi“ proteine, odnosno u najvećoj meri BCAA koje se glikoneogenezom u jetri pretvaraju u glukozu. Gubici BCAA za vreme treninga se mogu odvijati u više oblika, tj. naše telo ih iskorištava: pri povećanom uzimanju slobodnih BCAA iz krvi, pri redukovanim iskorišćavanjem BCAA pri sintezi proteina u mišićima, i pri razlaganju mišićnog proteina.

Mišićni proteini su bogati aminokiselinama razgranatog lanca, i problem nastaje jer je organizam u mogućnosti koristiti ih direktno. Studije su pokazale da, grubo izloženo, set od 10 ponavljanja različitih vežbi u teretani uzrokuje pad od i preko 10 % mišićnog glikogena, iz čega postaje jasno koliko brzo može doći do potrošnje određenih zaliha glikogena, a to dalje dovodi i do početka i nastavka potrošnje BCAA.

More

Subcategories

  • BCAA...

    Cena BCAA aminokiselina ili glutamina najvišeg kvaliteta se sada može uklopiti u svačiji budžet, uz besplatnu dostavu proizvoda na teritoriji cele Srbije. U shopu Ogistra BCAA aminokiseline su provereno prirodne, bez punjača i aditiva. Svejedno da li ćemo odabrati glutamin ili BCAA aminokiseline, suplementi ove vrste su neophodni pri bavljenju fizičkim aktivnostima jer redovna ishrana ne može zadovoljiti našu potrebu za hranljivim materijama, ukoliko telo podvrgavamo većim naporima. BCAA su esencijalne aminokiseline koje regenerišu mišiće, dok glutamin aktivira hormon rasta, pri čemu na prirodan način pospešuje rast mišića. Pošto ne sadrže veštačke dodatake, cena glutamina i BCAA aminokiselina je sada veoma isplativa, naročito u specijalizovanom prodajnom shopu Ogistra.

  • Glutamin/Oporavak

    Glutamin je aminokiselina koja čini najveći deo naših mišića. Tokom napornih treninga njegove rezerve se troše, što negativno utiče na našu snagu, oporavak, a dugoročno i na celokupni metabolizam. Upotreba glutamina kao dodatka ishrani je neophodna i preporučljiva sportistima i svim ljudima koji se bave iscrpljujućim fizičkim aktivnostima. Glutamin ubrzava regeneraciju mišića i ojačava imunitet. Osim toga, on oslobađa naš sopstveni hormon rasta čime na prirodan način stvara uslove za razvoj mišićne mase. Veoma male doze ove aminokiseline mogu izazvati vidljiv efekat u našim mišićima, pa je cena glutamina vrlo povoljna, s obzirom na sve pozitivne strane koje njegova upotreba izaziva.

  • Tečne aminokiseline

    Tečne aminokiseline su efikasan i jednostavan način da dođete do neophodnih hranljivih materija nakon napornog treninga. Svim aktivnim ljudima preporučuje se ovaj suplement koji čini osnovni gradivni element proteina. Bilo da ih uzimamo kao tablete ili tečne, aminokiseline naše telo brzo apsorbuje i koristi u oporavku. Važno je da obratimo pažnju na sastav prilikom kupovine suplemenata, kako bismo uzeli samo one proizvode koji ne sadrže šećer i ugljene hidrate. Kvalitetni dodaci pogoduju svakom režimu ishrane, a mogu pospešiti i gubitak masti. Cena tečnih aminokiselina još je prilagođenija prosečnom budžetu, te ne postoji razlog zašto ih prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima ne bismo uključili u svakodnevni jelovnik.

  • Aminokiseline u tabletama

    Aminokiseline u tabletama su svakako jedan od najpopularnijih i najčešćih oblika ovog suplementa. Jednostavna upotreba aminokiselina u tabletama i brza apsorpcija, prilikom koje dospevaju u krvotok je ono što ih čini neizostavnim suplementom. Njihov efekat na oporavak mišića je nemerljiv, a sprečavaju i razgradnju mišićnog tkiva tokom napornih vežbi. Sportisti i aktivni ljudi sa ovom vrstom suplementa imaju jako pozitivna iskustva. Aminokiseline (tablete ili tečnost, nezavisno koji oblik) u našem telu aktiviraju rad hormona rasta i razgrađuju masne naslage u ćelijama. Time na prirodan način pospešuju potencijale našeg tela da se pravilno razvije, oslobodi suvišnih kilograma i izgradi postojanu mišićnu masu.

  • Mešavine aminokiselina

    Aminokiselina glutamin apsolutno je neophodna kao suplement nakon napornog vežbanja. Ona garantuje brz oporavak mišića i sprečava razgrađivanje mišićnog tkiva. Brojne studije su dokazale da su aminokiseline kao suplementi neverovatno učinkovite, naročito pri regeneraciji mišića i snabdevanju tela hranljivim materijama. Da bismo izabrali najkvalitetnije aminokiseline za nas, potrebno je da proučimo njihov sastav. Glutamin ne bi trebalo da sadrži šećere i masti jer su ovo nepotrebni veštački dodaci kod ovog suplementa. Mešavine aminokiselina su se takođe pokazale kao ekonomično sredstvo da dođemo do svih neophodnih dodataka u ishrani preko samo jednog proizvodu. Osim glutamina, aminokiseline BCAA su obavezan deo ovih mešavina.

  • Arginin

    Aminokiseline arginin i l-arginin omogućavaju izlučivanje hormona rasta, nakon što ovaj proces starenjem oslabi u našem telu. Time direktno potpomažu rast i razvoj mišića. Svi sportisti i aktivni ljudi kao jedan od osnovnih suplemenata predlažu aminokiseline. L-arginin održava visok nivo azota u krvi, a ovaj je element neophodan za sintezu proteina. Arginin je prisutan u proteinima koji se nalaze u RNA i DNA nukleinskim kiselinama. Obe aminokiseline ljudsko telo ne proizvodi u dovoljnoj meri da bi nadoknadilo njihovo trošenje prilikom vežbanja. U shopu Ogistra, arginin i l-arginin su najkvalitetnijeg mogućeg sastava, a uz to prilikom posete se možemo i posavetovati sa stručnjacima na polju dodataka u ishrani.

  • Beta alanin/snaga

    Beta alanin  aminokiselina je pravi proizvod za nas ukoliko želimo da uvećamo i osnažimo svoju mišićnu masu. Svima koji žele da unaprede svoje fizičke aktivnosti, naročito profesionalnim sportistima, stručnjaci kao dodatak ishrani preporučuju alanin. Bodibilding od nas zahteva da unosimo brojne hranljive dodatke jer telo pri intenzivnoj vežbi sagoreva mišiće i smanjuje svoju snagu. Alanin omogućava mišićima da stvaraju nova vlakna i očvršćuju ih, zbog čega je neizbežan suplement za bodibildere. Iz alanina se na univerzitetima razvio proizvod koji je uspešno testiran i dokazano bezbedan pri dužoj upotrebi: Beta alanin. Ogistra shop u svojoj ponudi ima obe aminokiseline vrhunskog kvaliteta. Njihovom konzumacijom odložićemo zamor, produžiti vreme treniranja i doći do izvrsnih rezultata.

  • Ostale amino kiseline

    Taurin,Citrulin,Tyrozin,Leucin,L-Lysine

    Taurin

    Dejstvo taurina podstiče procese našeg metabolizma i generalno poboljšava zdravlje i imunitet. Neesencijalne aminokiseline su one koje naš organizam proizvodi sam, međutim, količina koju smo u stanju da proizvedemo nije dovoljna ukoliko se bavimo iscrpljujućim fizičkim aktivnostima. Jedna od njih je i taurin. Iskustva brojnih sportista su pokazala da je kao dodatak ishrani veoma učinkovit u oporavku i rehidrataciji ćelija, i da svojim dejstvom taurin čuva mišićnu masu našeg tela. Prema tome, apsolutno je neophodan suplement prilikom bodibildinga ili dizanja tegova. Cena taurina je veoma povoljna, a najčešći oblik u kom ga možemo naći su kapsule. Svakako da je dobro prilikom uzimanja ovog suplementa posavetovati se sa stručnjacima o preporučenim dozama i načinu upotrebe.

    Tyrozin

    Tirozin je neesencijalna aminokiselina, što znači da je naš organizam sam proizvodi. Međutim, prilikom vežbanja naše telo troši proteine što može dovesti do manjka hranljivih materija. Naučnici su utvrdili vezu između manjka aminokiseline tirozin i depresivnih stanja, umora i razdražljivosti. Tirozin podstiče proizvodnju tiroksina, što kod gojaznih osoba može da dovede do smanjenja masnih naslaga. L tirozin sa svojim derivatom melaninom neposredno čuva zdravlje naše kože. Melanin se može nadoknaditi ukoliko L tirozin uzimamo kao dodatak ishrani. Radi podsticanja moždanih funkcija i proizvodnje neurotransmitera preporučuje se da kao suplement uzimamo tirozin. Cena ove dve aminokiseline je više nego povoljna u poređenju sa blagodetima koje mogu doneti našem organizm

    Citrulin

    Citrulin je pentanoinska neesencijalna aminokiselina koju sadrže praktično svi živi organizmi. Verovatno je ovo objašnjenje napisano previše stručnim jezikom da bismo razumeli šta je citrulin, pa ćemo pokušati da pojednostavimo. Aminokiseline sačinjavaju proteine, a neesencijalne su one koje naše telo samo proizvodi. Ipak, prilikom vežbanja naše telo ne uspeva da nadoknadi njihovo ubrzano trošenje. Značajan izvor citrulina u ishrani je lubenica iz koje je ova aminokiselina i izolovana. Možemo ga unositi i kao suplement da bismo rasteretili naš organizam jer bi trebalo da unosimo ogromne količine lubenice da bismo zadovoljili potrebu za ovom aminokiselinom nakon vežbanja. Kao dodatak u ishrani citrulin pozitivno utiče na kardiovaskularni, nervni i imuni sistem.

    L-Lysine

    Aminokiseline lizin, arginin i ornitin sjedinjene su u zanimljivoj kombinaciji kao hranljiv suplement. Ova mešavina sadrži sve neophodne aminokiseline za rast u visinu. Sportisti troše više proteina nego što naše telo može da proizvede, a kao osnovni suplement stručnjaci im preporučuju gradivni element svih proteina – aminokiseline. Lizin u hrani poput ribe, mleka i mesa nalazimo u svom prirodnom obliku. Jednako važi i za druge dve aminokiseline u mešavini. Pošto je reč o esencijalnim kiselinama koje organizam ne može sam da proizvede, ishrana bazirana na žitaricama može dovesti do njihovog manjka. Da bismo nadoknadili gubitak aminokiselina tokom vežbanja bilo bi potrebno da unosimo nesvarljive količine hrane. Zato je ova kombinacija prirodnih proizvoda preporučena kao idealan dodatak u ishrani.

    Leucin

    Aminokiseline leucin i izoleucin su esencijalne i deo su lanca BCAA. Esencijalne aminokiseline za čoveka su one koje naše telo ne može da stvara samo već ih unosimo putem ishrane. Ukoliko se bavimo fizičkom aktivnošću, naši mišići ih ubrzano troše. U tom slučaju, redovnom ishranom ne možemo da nadoknadimo njihov gubitak i potrebno je da ih unosimo kao suplemente. Od brojnih esencijalnih kiselina, izoleucin i leucin zajedno sa valinom stvaraju takozvani BCAA razgranati lanac, koji čini oko jednu trećinu sveg našeg mišićnog tkiva. Leucin i izoleucin hrane naše mišiće i pomažu im da se odmore nakon napornog treninga. Obe aminokiseline se mogu pronaći u prahu bez ukusa i veoma su jednostavne za upotrebu.

per page
Showing 1 - 12 of 20 items
Showing 1 - 12 of 20 items