Početna
Akcije
0
Lista želja

Izolat

Izolat proteina (whey isolate) je visokokvalitetan protein sa gotovo potpunom koncentracijom proteina i minimalnom količinom masti i laktoze. Zbog brze apsorpcije, idealan je za korišćenje neposredno nakon treninga ili kao dodatni izvor proteina tokom dana. Pogledaj našu ponudu izolata i izaberi proizvod koji najbolje odgovara tvojim ciljevima i potrebama.

Iso-FUJI® – Najčistiji whey protein iz Volac® sirovine | Yamamoto Nutrition
Brzi pregled
  • -20%

Iso-FUJI® 2KG - YAMAMOTO NUTRITION

12 Recenzija(e)
Summer sale
13.700,00 RSD 10.960,00 RSD -20%

U ponudi možeš pronaći različite vrste izolat proteina, u više ukusa i pakovanja, kako bi lako izabrao proizvod koji odgovara tvojim ciljevima.

Šta je protein izolat?

Protein izolat je najčistiji oblik whey proteina koji se dobija dodatnom filtracijom surutke. Tokom tog procesa uklanjaju se većina masti, laktoze i ugljenih hidrata, čime se dobija protein sa oko 85 do 90+% čistoće.

To znači:

  • više proteina po merici
  • manje kalorija
  • lakša svarljivost
  • brža apsorpcija u mišićima

Prednosti izolat proteina

Izolat proteina se izdvaja po svojoj efikasnosti i čistom sastavu.

Glavne prednosti su:

  • visok procenat proteina po porciji
  • minimalan sadržaj masti i šećera
  • brza apsorpcija i oporavak mišića
  • podrška mišićnom rastu i očuvanju mišićne mase
  • lakša probava i manja nadutost

Naučna istraživanja potvrđuju da whey protein, uključujući izolat, ima snažan efekat na stimulaciju sinteze mišićnih proteina nakon treninga. U jednoj kontrolisanoj studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazano je da unos whey proteina nakon treninga značajno povećava mišićnu proteinsku sintezu u poređenju sa drugim izvorima proteina (dose response study). Ovo je povezano sa visokim sadržajem esencijalnih aminokiselina i brzim porastom nivoa leucina u krvi, koji aktivira ključne signalne puteve odgovorne za rast i oporavak mišića mTOR put.

Izolat vs koncentrat i druge vrste proteina

Izolat vs koncentrat

Whey koncentrat sadrži više masti, laktoze i ugljenih hidrata, dok izolat ima znatno čistiji profil i više proteina po gramu. Izolat je bolji izbor kada želiš preciznu kontrolu kalorija i bržu apsorpciju.

Izolat vs hidrolizat

Whey hidrolizat se još brže apsorbuje, ali je skuplji i često intenzivnijeg ukusa. Izolat predstavlja najbolji balans između kvaliteta, cene i ukusa.

Biljni proteini

Biljni izolati (grašak, soja, pirinač) su idealni za vegane i osobe koje ne koriste mlečne proizvode. Imaju dobar proteinski profil, ali se razlikuju od whey izolata po amino kiselinama i brzini apsorpcije.

Kako koristiti protein izolat?

Najčešća doza je 25 do 30 g (jedna merica), što obezbeđuje oko 20+ g proteina.

Najbolje vreme za uzimanje:

  • odmah posle treninga
  • ujutru kao proteinski obrok
  • tokom dana kao zamena za užinu
  • pre treninga ako je obrok bio ranije

Kako pripremiti izolat protein šejk

Za brzu apsorpciju koristi vodu. Za bolji ukus i više kalorija možeš koristiti mleko ili biljne napitke.

Saveti:

  • koristi šejker ili blender
  • dobro protresti da nema grudvica
  • ne komplikovati – jednostavnost daje najbolji rezultat

Sa čim kombinovati izolat proteina

Izolat se lako kombinuje sa drugim suplementima:

  • kreatin za snagu i eksplozivnost
  • BCAA ili EAA tokom treninga
  • pre-workout pre treninga za energiju
  • vitamini i minerali za oporavak

Često postavljana pitanja

Da li izolat pomaže u mršavljenju?

Da, jer ima visok procenat proteina i malo kalorija, što pomaže u kontroli apetita i očuvanju mišićne mase tokom dijete.

Da li mogu da ga koristim svaki dan?

Da, izolat protein se može koristiti svakodnevno kao deo redovne ishrane, u zavisnosti od dnevnih potreba za proteinima.

Da li je izolat bolji od koncentrata?

Izolat ima više proteina, manje masti, šećera i laktoze. Bolji je za definiciju, kontrolu kalorija i brzu apsorpciju, dok je koncentrat pogodniji za osnovnu upotrebu i nižu cenu.

Da li protein izolat sadrži laktozu?

Sadrži minimalne količine laktoze ili je gotovo bez laktoze, što ga čini pogodnim za osobe sa blagom intolerancijom.

Kada je najbolje vreme za izolat protein?

Najbolje vreme je odmah posle treninga, ali može se koristiti i u bilo kom delu dana kao dodatni izvor proteina.