
KORTIZOL - PRIJATELJ ILI UBICA
Većina sportista kada se spomene Kortizol automatski pomisli na njegove negativne strane.

VESLANJE U PRETKLONU
Leđa - složena mišićna grupa, što se ogleda i u velikom broju vežbi za stimulaciju ove mišićne grupe.

LEUCIN - POKRETAČ MIŠIĆNOG RASTA
Mnogo benefita Proteina može se pripisati Leucinu zbog sposobnosti da stimuliše sintezu Proteina..

POBEDITE LOŠU GENETIKU
Mnogi vežbači nastavljaju da treniraju na isti način bez pravljenja značajnog napretka. Ovo je greška.

VOĆE - HIDRAT ZA GOMILANJE MASNOĆE
Još uvek je puno pitanja o Fruktozi, šećeru koji se nalazi u voću, a nedovoljno pravih odgovora.

JEDITE PROTEINE PA ZATIM HIDRATE
Pričamo o tome kako treba da pristupite vašem obroku kako bi izvukli maksimalne benefite iz njega.

KOJE SU KALORIJE POTREBNE ZA MASU
Stara dobra izreka kaže da za Povećanje Mase,Snage i Mišića treba unositi dosta Kalorija.

UNOS VODE ZA VEŽBAČE
Unos vode sa aspekta opšteg zdravlja je krucijalana, jer bez vode čovek ne može da preživi.

8 MITOVA O TRBUŠNJACIMA
Ako želite sjajne Trbušnjake,nemojte postati žrtva sledećih Mitova o vežbama za Trbušne Mišiće.

NAJBOLJE VEŽBE ZA UŽI STRUK
Mnogi dizači preferiraju Old School Bodybuilding građu nasuprot modernim "Monster" izgledima.