VITAMINI I MINERALI

Subcategories

• 

  Vitamini

  Vitamin B12 i vitamin C spadaju među najpopularnije vitaminske dodatke za sportiste. Najjednostavniji oblik unošenja ovih suplemenata su tablete. Vitamin C organizam ne proizvodi sam već ga unosimo ishranom. Međutim, kvalitetne namirnice bogate vitaminom C, poput šipka i arguma, nisu nam uvek dostupne, pa su dodaci ishrani prava prilika da odgovarajuće doze vitamina uključimo u svakodnevni jelovnik. Vitamin C je neophodan za jačanje imuniteta i jedan je od najvažnijih antioksidanata. Vitamin B12 se nalazi isključivo u hrani životinjskog porekla, ali se u velikoj meri uništava procesom obrade. Pomaže u normalnom rastu i razvoju, u očuvanju funkcija nervnog sistema i u detoksikaconim procesima u jetri. Veoma je važan tokom fizičkih aktivnosti jer u sintezi proteina, masti i ugljenih hidrata.

• 

  Minerali

  Tablete cinka i magnezijuma idealan su suplement za obnovu esencijalnih minerala u našem telu. Naše telo nije sposobno da proizvede ova dva elementa, pa je jedini način da održavamo njihov nivo na preporučenom nivou unošenje putem ishrane. Današnji način života često nam ne ostavlja mogućnost da svakodnevno unosimo dovoljnu količinu hranljivih materija, a nedostatak minerala u organizmu može izazvati mnoge neželjene posledice po naš metabolizam. Ukoliko redovno koristimo tablete magnezijuma obezbeđujemo pravilno funkcionisanje nervnog sistema, osnažujemo mišiće i srce. Za gvožđe u krvi, bakar, otpornost na infekcije i pravilan rast neposredno je odgovoran cink. Tablete kojima se može nadoknaditi njegov nedostatak potrebno je sažvakati prije gutanja, a sada su dostupne u prijatnim ukusima poput tropskog voća.

• 

  Vitaminski i mineralni...

  Multivitamin tabletama ispunjavamo našu dnevnu potrebu za vitaminima. Preporučuju se praktično svakome jer uglavnom ne unosimo redovnom ishranom dovoljne količine ovako raznovrsnih hranljivih materija. Osim vitamina sadrže minerale, oligoelemente i digestivne enzime, kako ne bi mogli da naškode našem sistemu za varenje. Tablete multivitamin za žene opremljene su dodatkom kalcijuma, starijim osobama vitaminom E, a može se naći i multivitamin za decu. U periodu prehlada i virusa, dozu možemo pojačati na dve tablete dnevno kako bismo ojačali imunitet. Redovno možemo uzimati jednu tabletu dnevno bez bilo kakve bojazni o nuspojavama. Ukoliko ovaj dodatak uključimo u ishranu veoma brzo osetićemo blagotvorna dejstva u vidu jačeg imuniteta, bolje krvne slike, veće snage u mišićima i brojnih drugih.

• 

  Antioxidanti I...

  Najbolji antioksidanti dostupni su u obliku suplemenata odnosno dodataka ishrani. Veoma su jednostavni za konzumaciju jer dolaze u kapsulama, a preporučena doza je jedna kapsula dnevno. Antioksidanti regulišu nivo šećera u krvi, protok materija kroz naše ćelije, a pomaže i u borbi sa visokim holesterolom. Najjači antioksidant u našem organizmu je alfa lipoična kiselina, tzv. ALA. Za nju važi i oznaka "univerzalni antioksidant", a ima sposobnost interakcije sa ostalim antioksidantima i vitaminima, te se međusobno ove materije dopunjuju i pojačavaju svoj efekat. Vitamini za imunitet i energiju takođe su dostupni u vidu suplemenata, a za sportiste i aktivne ljude su apsolutno neophodni usled većeg trošenja hranljivih materija i njihovih rezervi u našem organizmu.