JEDITE PROTEINE PA ZATIM HIDRATE
BITNO JE ŠTA JEDETE, ALI I KAKO I KADA JEDETE
Ljudi uglavnom najviše pažnje posvećuju vrsti hrane koju unose,što svakako nije pogrešno,međutim ukoliko bi se makar malo pažnje posvetilo tome kako i kada se jede to bi moglo dati značajne rezultate. U Text-u koji sledi pričaćemo o tome kako treba da pristupite vašem obroku kako biste izvukli maksimalne benefite iz njega. Takođe ćemo obuhvatiti i neke pojmove i procese kako biste lakše razumeli kako se stvari odvijaju u telu.
INS. OSETLJIVOST I INS. REZISTENCIJA
Ins. je signalni Horm. koji luči naša gušterača,kako bi se hranjivi sastojci iz hrane posle varenja raspodelili kroz telo. Ins. putuje kroz telo i kada se veže sa Ins. Receptore koji su na ćelijama,daje signal istima da se otvore i da prime hranjive materije iz krvi. Ins. Osetljivost je sposobost tela da Glukozu uskladišti u mišićima,odnosno da ga pretvori u Glikogen.
Ins. Rezistencija je nesposobnost tela da uradi gore navedeno pa se zbog toga više šećera iz krvi pretvara u rezerve energije,odnosno ide u masno tkivo umesto da se uskladišti u mišiću. Ove dve pojave su uslovljene genetikom,stilom života i načinom ishrane. Osoba koja redovno trenira,zdravo se hrani,odmara imaće mnogo veću Ins. Osetljivost dok će osoba koja ne pazi mnogo,na ove stvari stvarati Ins. Rezistenciju koja vremenom može dovesti do Diabetesa tipa 2.
OSETLJIVOST RECEPTORA
Mnogi ljudi se najviše opterećuju sa nivoima određenih anaboličkih Horm. u krvi. Najviše pažnje se posvećuje tome koliko je visok Muški Primarni Horm. (T) ili ovaj ili onaj Horm. Međutim činjenica koju mnogi zaboravljaju su receptori i njihova osetljivost,odnosno sposobnost da prihvate Horm. i tako okinu njihove efekte. Primer sa Muškim Primarnim Horm. je taj da je dokazano da svi mi manje više imamo približne nivoe istoga u krvi (Ukoliko smo istih godina i pola),ali da su kod nekih od nas Androgeni Receptori (Receptori za koje se Horm. T. vezuje i okida svoje anaboličke efekte) mnogo osjetljiviji i da stoga imamo ljude koji lako dobijaju Mišićnu Masu dok nekima to teško ide.
Ni Ins. i njegovi Receptori nisu ništa drugačiji. Ukoliko su Receptori Ins. slabo osetljivi oni neće prihvatati Ins. i samim tim mišićne ćelije se neće otvarati da prime sastojke iz krvi. Prosto. Naime,rezistencija se stvara kada receptore dugo preplavljujete određenim Horm. To je mehanizam našeg tela da gasi receptore kada vidi da su oni preplavljeni Horm.
