Ultimate Creatine Monohydrate 300 g

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate za snagu i intenzivan trening

Kreatin je jedan od najistraživanijih sastojaka u sportskoj suplementaciji i posebno je relevantan za aktivnosti koje zahtevaju kratke, ponovljene periode visokog intenziteta.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate obezbeđuje 5 g kreatin monohidrata po porciji i namenjen je korisnicima koji žele jednostavnu kreatinsku formulu bez kombinovanja sa velikim brojem drugih aktivnih sastojaka.

Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih serija kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta. Koristan efekat ostvaruje se dnevnim unosom od 3 g kreatina.

Zbog toga je posebno popularan među osobama koje treniraju sa opterećenjem, rade eksplozivne serije ili učestvuju u sportovima u kojima se intenzivni napori ponavljaju tokom treninga.

Creapure® kreatin monohidrat

Ultimate Nutrition za ovu formulu koristi Creapure® kreatin monohidrat.

Creapure® predstavlja brendiranu sirovinu kreatin monohidrata čiji je fokus na kontrolisanom procesu proizvodnje i visokoj čistoći krajnje sirovine.

Proizvod sadrži samo kreatin monohidrat kao aktivni sastojak, što ga čini praktičnim izborom za korisnike koji žele klasičan kreatin bez kompleksne formule i dodatnih aktivnih komponenti.

Kako kreatin funkcioniše u mišićima?

Kreatin se nakon unosa apsorbuje i deo se skladišti u skeletnim mišićima u obliku slobodnog kreatina i fosfokreatina.

Fosfokreatinski sistem učestvuje u brzoj obnovi ATP-a, osnovnog neposrednog izvora energije za mišićnu kontrakciju.

Ovaj energetski sistem posebno je važan tokom kratkih i intenzivnih aktivnosti, poput:

• serija sa velikim opterećenjem
• sprinta
• eksplozivnih pokreta
• intervalnog treninga visokog intenziteta
• ponovljenih kratkih maksimalnih napora

Zbog toga se kreatin najčešće povezuje upravo sa treningom snage i sportovima u kojima su važni intenzitet i ponavljanje snažnih napora.

Kreatin i fizičke performanse

Najvažnija prednost kreatina nije vezana za jedan određeni trening, već za redovno svakodnevno korišćenje.

Kada se kreatin koristi kontinuirano, povećavaju se zalihe kreatina i fosfokreatina u mišićima. To omogućava veću raspoloživost kreatinskog sistema tokom intenzivne fizičke aktivnosti.

Kreatin zato predstavlja posebno koristan suplement za:

• trening snage
• bodybuilding
• powerlifting
• powerbuilding
• sprint
• funkcionalni trening
• sportove sa ponovljenim eksplozivnim aktivnostima

Da li kreatin doprinosi mišićnoj masi?

Kreatin se često koristi tokom programa usmerenih na razvoj mišićne mase, ali nije zamena za trening i adekvatan unos proteina i energije.

Njegova osnovna uloga u sportskoj suplementaciji jeste podrška fizičkim performansama tokom intenzivnih serija.

Kada kvalitetan trening može da se izvodi uz visok intenzitet i postepeno povećavanje opterećenja, stvaraju se bolji uslovi za dugoročni napredak u snazi i mišićnoj masi.

Kreatin takođe povećava količinu vode unutar mišićnih ćelija, pa tokom korišćenja može doći do povećanja telesne mase usled veće intracelularne hidratacije.

Mikronizovani kreatin monohidrat

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate je mikronizovan, što znači da je kreatin obrađen na manje čestice.

Glavna praktična prednost mikronizovanog oblika jeste lakše mešanje i disperzija u tečnosti.

Može se jednostavno umešati u vodu, sok ili drugi napitak, bez potrebe za komplikovanom pripremom.

Kada uzimati kreatin?

Za kreatin je važnija redovna svakodnevna upotreba nego tačno vreme uzimanja.

Može se koristiti:

• pre treninga
• nakon treninga
• uz obrok
• u bilo kom drugom delu dana

Najvažnije je održavati dosledan dnevni unos.

Nije neophodno uzimati kreatin neposredno pre treninga da bi ostvario svoj efekat, jer njegovo delovanje zavisi od postepenog povećavanja i održavanja zaliha kreatina u mišićima.

Da li je potrebna faza punjenja?

Faza punjenja kreatinom nije obavezna.

Jedan pristup podrazumeva veći unos tokom prvih nekoliko dana kako bi se mišićne zalihe kreatina brže povećale, ali isti nivo zasićenja može se postići i redovnom svakodnevnom upotrebom manje doze tokom dužeg perioda.

Za većinu korisnika jednostavniji pristup predstavlja kontinuirani dnevni unos kreatina bez posebne faze punjenja.

Kako se koristi Ultimate Creatine Monohydrate?

Jedna merica sadrži 5 g kreatin monohidrata.

Prah se može pomešati sa vodom ili drugim napitkom.

Kreatin treba koristiti redovno, uključujući i dane bez treninga, kako bi se održavao kontinuitet unosa.

Nema potrebe za obaveznim ciklusima korišćenja i pauze ukoliko za to ne postoji poseban razlog.

Kome je namenjen?

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate namenjen je odraslim fizički aktivnim osobama koje žele da dopune program treninga kreatinom.

Posebno može odgovarati:

• rekreativcima
• bodybuilderima
• powerlifterima
• sportistima
• osobama koje rade trening snage
• korisnicima koji žele čist kreatin monohidrat bez kompleksne formule

Sastav

Po jednoj merici od 5 g:

Sastav: 100% kreatin monohidrat.

Pakovanje

Pakovanje sadrži 300 g kreatin monohidrata.

Pri porciji od 5 g, jedno pakovanje obezbeđuje približno 60 porcija.

Broj i datum upisa u bazu Ministarstva zdravlja Republike Srbije: 4862/2019 od 11.03.2019.

Uslovi čuvanja

Čuvati na suvom i tamnom mestu, zaštićeno od toplote i vlage.

Držati van domašaja dece.

Ne koristiti proizvod ako je zaštita ispod poklopca oštećena.

Često postavljena pitanja