Bivši sportista - problemi

Nije više nikad čovek već je sportista zauvek.
Neretko srecem ovu grupu sa mnogo više problema nego da kažem obican čovek koji želi unaprediti svoj fizički izgled.
Gojazniji su, atipicno gojazni takodje, loše krvne slike, umorni i posebno nervozni jer gube.

Gube utakmicu koja je za njih bila lagani trening.

Pokušaću da objasnim sve zamke, prepreke i puteve kako bi lakše dosli do cilja.

Kad kažem sportista ne mislim na “igrao sam fudbal u školskom” već individuu kojoj je u odredjenom periodu (najčešće ceo pubertet)
sport predstavljao život i poentu postojanja.
Kraj tog dela života je ili zasićenje ( neretko se javlja mržnja do te mere da se menja kanal na tv kad se pojavi radnja koja je značila sve ),
ili povreda ( nestrucnost ), ili jednostavno godina proizvodnje.




Ono sto ostaje retko su lepe uspomene jer su uglavnom svi vrhunski rezultati odradjeni do svoje dvadesete
i sad Vam recimo naredjuje neki mlakonja iz prve klupe.

A) Kako rešiti visak kilograma i popraviti sve ukupno zdravstveno stanje zapustenog sportiste?

Veliki deo je psiholske prirode ali ajmo prvo onaj fiziološki.
Ne bi imao pravo pričati o ovoj temi da se nisam dugo bavio sportom i kako klinac gradje civiluka gledao sve te vrhunske trenere, bivse reprezentativce kako se jedva krecu od debljine.
Pitao se kako su uspeli ovo kad ja jedem tepsiju bureka a on je svetlosnu godinu ispred mene?

Sada znam..
Prvo sto ostane je extreman apetit bez extremne potrošnje. Uglavnom su to ljudi sa 1000+ kcal potrošnje na dnevnom nivou i bez aktivnosti to vam je slično kao priprema medveda za zimski san, ta brzina akumulacija energije. Ako je još iz grupe ozbiljnije povrede i jedini izvor dopamina-šećer pričamo o neretko 10kg+ mesečno sto nećete sresti kod civila nikad. Još ako je bio pod karantinima tek sad proživljava mladost i sve zabranjeno postaje veoma dozvoljeno.

Srce sportiste je takodje zauvek sportista jer je više radilo u crvenom nego normalno. Proširilo svoje kapacitete, smanjilo otkucaje i od sada zauvek mora imati stimulans u vidu treninga za samo normalno funkcionisanje. Ako na to dodamo gojaznost, pritisak, trigliceride a pri niskim otkucajima povecavamo rizik više nego duplo od nesportiste.
Holesterol, lakše se gomila jer je imao ulogu oporavka a sad nema šta pokrpiti jer nema fizicke potrošnje.

B) Novi pocetak - psihološki momenat

Sve ono šta je za običnog čoveka super, sjajno, novi ja itd za našeg dečkonju je pakao u pravom smislu te reči,
duhovni pakao i osecaj mizernosti.

Zašto je to tako?
Pa recimo imam klijenta koji je presrećan sto je uradio 20 praznih cucnjeva i gazio traku 20min i sada dečkonja, čije telo i nije za jači trening,
treba biti srećan a nekada je plivao 10km i radio 500 sklekova. Zato.

Prva greska naslovne grupe je extreman trening, škola da se kida do zadnjeg atoma inače gubi.
Mozak dobro pamti pa tako i na ovu radnju odgovara extremnim apetitom naravno.

Potrošnja nije kao sto je nekad bila, metabolizam nije kao sto je nekad bio, kontinuitet i naravno polazna tačka.
Tako da u ovakvim slučajevima bolje smanjiti intenzitet i obim treninga da ne bi probudili uspavanu zver u stomaku.
Teško je znam, ali trening je sad orudje kojim se dolazi do cilja a ne cilj. 

Dakle nema više kidalica ali nema više ni osećaja superiornosti tako je kako je. Lagano, dok telo ukopca šta zelis.
Klopka posle svih pregrmljenih stavki je tapkanje kilaze u mestu - ne mršavljenje ( mesec, dva).

Bivši sportista ima duplo veću misicnu masu od civila, doduše uspavanu ali i najmanja stimulacija u vidu treninga
i proteinskog unosa će rezultirati popunom mišićnih ćelija.
To znači da se terminator brzo budi i čak na restriktivnoj dijeti ima primese u mišićnoj masi, gubitke u masnoj masi i jezičak na vagi isti.

Dodas kilogram mišića ( bivšeg mišića samo ) skines kilo sala i ti si na istom deprimiran sto se ništa ne dešava,
ubedjen da je tebi potrebno više treninga, kidanja, apetit bam! ode mast u propast propast ponovo.

Zaključak je polako, nije sve istočnonemacki fazon.
znam da je teško znam da je bilo lepo. Ako ništa drugo barem potraj da preneses unucima
ili meni recimo finte kojima si vladao terenom

Izvor: Marko Bošković / Body Reborn