Lepo oblikovana guza prenosi poruku da ste seksi i u dobroj formi. Da li imate mrsaave noge i zaobljenu zadnjicu ili ste mozda bas vi jedna od nesretnica kojoj je majka priroda podarila preterano obdarene butine? Da li ste zgodni i u dobroj formi ili vas je mozda sramota kako izgledate? I sto je jos najvaznije, da li je vase telo uopste onakvo kakvo biste zeleli da bude? Ako vam se vec ne svidja kako izgledate, sta ste sve spremni da preduzmete po tom pitanju?
Prednosti jakih, oblikovanih misica glutesa mnogo su vece od puke cinjenice da oni lepo izgledaju u dobrim farmericama. Vecina zena ima slabe glutese, sto povecava opasnost od povreda kolena i ledja. Glutesi su najvaznija misicna grupa u telu. Oni produzavaju i rotiraju kuk kod energicnih pokreta kao sto su skok i sprint. Glutesi takodje, stabilisu kicmu i sprecavaju preveliki pritisak kolena.
Strucnjaci slabe glutese povezuju sa povredom jednog od cetiri velikih ligamenata koji stabilizuje casicu kolena. Taj ligament sprecava preterano isturanje golena (tibie) preko butne kosti(femura) i ogranicava rotaciju kolena.
Povreda ovog ligamenta dovodi do nestabilnosti samog kolena i vrlo cesto ima pijavu artritisa u kasnijim godinama. Kod zena je povreda ovog ligamenta sest puta cesca nego kod muskaraca. Zene takodje imaju relativno slabije glutese u odnosu na muskarce, a kod skokova, brze promene pravca i cucnjeva u mnogo vecoj meri koriste misice butina. Smanjena aktivacija glutesa povecava pritisak na kolena, sto moze vrlo lako da dovede do povrede ligamenata.
Zene ciji su glutesi vrlo slabi uglavnom neaktivni, isto tako izlazu kicmu velikom pritisku, zbog toga sto koriste misice ledja u mnogo vecoj meri od misica kukova kako bi proizvele snagu dok sede, dok se uvrcu, dok se setaju ili dok nesto bacaju.
Grupa istrazivaca iz Engleske je dosla do otkrica da losa kontrola glutesa tokom setnje ili voznje bicikla doprinosi smanjenju stabilnosti u donjem delu kicme. A to najcesce moze da poveca opasnost od pojave jakog bola u ledjima. Jacanje misica glutesa i njihova veca aktivacija dovode do snaznijih pokreta i sprecavaju povrede ledja.
Nastavak teksta, procitajte na nasem BLOGU