Ima dosta ljudi koji kažu da hormoni nisu bitni kad je u pitanju skidanje masnoće. Nisu upravu. Evo zašto.

Hormoni su važni

Istina je da nijedan hormonalni problem, disbalans ili šta god ne može negirati kalorijski deficit. Ali ne znači da hormoni ne igraju veliku ulogu u procesu gubljenja masnoće, i ispravna regulacija sledećih je kritična za to kako ćete efikasno i lako gubiti masnoću.

 

Ins.

Kad god jedemo, naša tijela proizvode ins. koji pomaže da se nutrijenti brzo transportuju gde nam trebaju - ili u mišićne ili u masne ćelije. I u savršenom svijetu (što se izgleda tiče), jeli bismo tako da bi ins. dizali oko treninga da podržimo performanse, oporavak i rast. Ostatak vremena bi pokušavali da ova povećanja držimo što manjim. Ipak, većina se ljudi konstantno trpa cijelog dana što rezultira u konstantnu proizvodnju ins.a.

Problem je u tome da što se više ins.a proizvodi to smo mi sve manje osjetljivi na njegove efekte. To znači da tijelo postaje manje efektivno u transportovanju nutrijeneta za oporavak od treninga i mišićni rast a efektivnije u skladištenju viška goriva oko vaših kukova.

Pouka: Neka vaš doktor izmjeri vaš nivo ins.a dok odmarate. ovo će mnogo pomoći u određivanju vaše najbolje dijete. Fokusirajte se na to da tempirate vaše obroke najbogatije hidratima oko treninga da bi maksimizirali ins.sku osjetljivost posle treninga.

                                                 

 

Leptin

Leptin se proizvodi u masnim ćelijama i radi tako što šalje signale do mozga da ste uskladištili dosta masti i da ne treba više da jedete hranu, što ste deblji to više leptina proizvodite.

Pomislili bi da ćete tako što imate više masnoće postići da vam je lakše da manje jedete, ali kao kada bi pokušali da shvatite kriptovalute, nije baš tako jednostavno....itd

Nastavak ovog fenomenalnog teksta, procitajte na nasem BLOGU