PROTEIN PRED TRENING-DA ili NE
Evo jedan deo za foruma gde je pokrenuta prica o tome dali whey protein ili ne,i ako da zasto DA i koji i ako NE zasto NE itd.
Ovo je moje malo obrazlozenje (ili bar pokusaj) da se na "nasem"prostom jeziku u stvari kaze zasto NE i ako DA onda koji pa da se svako nadje u prilici da sam oceni sta mu je ciniti da financjski moze to da postuje, tj da NE BACA PARE na stvari koje misli da su OK.
Redom
Licno mislim da nije bitno i ovde ne pricam koji brend vec sta se nalazi unutar samog proizvoda sto ljudi na zalost ne citaju. Meni kao nekome ko se bavi sa prodajom suplementacije, ovo sto pisem svakako i ne ide u prilog, ali svako ko me poznaje zna da kazem onako kako jeste.
Isolat ili koncentrat ili obratno sigurno nisu dobra opcija.Ukoluko vec hocete da popijete hidrolizat 1 sat ili 30ak min pred trening iz kog razloga onda ne bi da varijabla vazila za tajming zvani OBROK?
Mislim,koji bi se neko zezao sa 400-500 gr mesa kada je moguce da se popije protein i ceo % istog ce metabolicki biti preradjen do najmanje mere tj sa unesenih 40ak gr praska ti si zadovoljio sve svoje potrebe za B?
Malo da pokusam da objasnim sa strucnog stanovista i nadam se da cu uspeti sto "prostijim jezikom" da to napisem.
Proteini su po sastavu belancevine, organski spojevi gradjeni od aminokiselina (AK)
Amino kiseline DELIMO U DVE GRUPE-ESENCIJALNE I NEESENCIJALNE (sada nema smisla da pricam ovde i Peptidima itd jer bi to odvelo u molekularnu bihemiju na kraju)
PROTEIN se dalje deli na JEDNOSTAVNE (koji su gradjeni samo od AK) ali tih jednostavnih imamo dve vrste tj FIBRILARNI I GLUBULARNI.
Imamo drugu vrstu a to su SLOZENI (gradjeni od ostatka proteinskog dela i prostatkse grupe koja nije protein)
Nadalja ili veca podela svakako bi sve bezpotrebno opteretila.
Onda treba da kazem da protein ima 4 strukturna nivoa koji u stvari odredjuju izgled i kvalitet proteina pa onda opet se to deli na:
*PRIMARNU STRUKTURU,
*SEKUDNARNU STRUKUTRU,
*TERCIJARNU STRUKUTRU
*KVARTARNU STRUKTURU (kapiram da nema smisla da bez veze trosim vreme na objasnjavnje uloge svake srukture jer to i nije toliko bitno KOLIKO JE BITNO DA SE ZNAJU KOLIKO NIVOA PROTEIN zarad daljnje price)......
Nastavak teksta PROTEIN PRED TRENING da ili ne, procitajte na nasem BLOGU