NISKOKALORIČNI  NAMAZ   OD  TUNJEVINE I ELLA SIRA


Sastojci:

1 konzerva tunjevine
3 supene kašike  ella sira
1/3 manjeg praziluka
1/2 čena  belog luka
malo narendanog svezeg đumbira
so


Priprema:

U blender umesajte ella sir.Tunjevinu ocedite od tečnosti(ulja ili vode) i ubacite sa sirom u blender.Praziluk i beli luk sitno saseckajte ,đumbir izrendajte na  sitno rende(ja  nisam  stavila  vise od količine dobijene od dva jaka poteza  na rendalici).Posolite po zelji.

Sve  zajedno dobro izmešajte i ubacite u činiju.Ovako pripremljen  obrok možete  jesti kao sam obrok ili ga  koristiti   kao namaz za pirinčane  galete  ili npr.nordijski hleb.Mođete ispeći sami proteinski hleb.Za njega recept u nastavku.

PRIJATNO!