Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

             

                             odnos-snaga-i-misicna-masa

Jedna od čestih dilema, koja i nije nikakva dilema. Ipak, mnogima i dalje jeste.
Zašto?Pored blatantnih, neznanja i ega, dva osnovana i realna razloga se nameću.


1.Ima dosta parametara koji utiču na snagu, pa je jednačina složena, naročito trenažno, a ne samo opservacijski. Dok sa hipertrofijom je stvar dosta jednostavnija i više pravolinijski postavljena u odnosu na performance ambijent.


2.Uticaj bodybuilding načina razmišljanja na sportove gde je stvar jasna, jer imamo cifru, kao merilo uspeha. Izgled na BB način i sport, nemaju ama bas nikakve veze medju sobom. Treba se samo osvrnuti i pogledati profesionalne sportiste i bilo kom sportu, pa uporediti sa BB.
Da se razumemo, ovim ne govorim ništa protiv BB. Naprotiv! Samo kažem očiglednu stvar, da sportska dostignuća u raznim sportovima ne zavise od mišićne mase, shvaćene na BB nacin, jer su zahtevi I ciljevi veoma različiti.


Ovo se naravno, često uopšte ne uviđaja, jer mnogi žive živote na internetu, sa mob u ruci, bez ikakvog sportskog iskustva.
U nastavku cu detaljno obraditi nedoumice i razloge, pa će mnogim neupućenima biti jasnije.Kad dobijem malo vremena narednih dana pišem redom šta sve utiče i zašto.Kao što rekoh u prethodnom postu, funkcionalno gledano, mišićna masa shvaćena i razvijanja na BB nacin je jedno, a ista razvijana i korišćena u sportovima je nešto sasvim drugo.
Zašto?Sve što ne doprinosi cilju/rezultatu, a da isti ne otežava i dovodi u pitanje, štetno je kratkoročno, a dugoročno pogotovo.Ovo dalje direktno znači, da će svako sticanje čiste mišićne mase kod sportiste, morati da bude momentalno usaglašeno sa zahtevima sporta. Npr ako smo povećali ukupnu telesnu masu, kroz ozbiljan trening sa teretom, time dobili i na čistoj misicnog masi, u KOJOJ MERI povećana masa tela otežava kretanje, smanjuje reaktivnost, skocnost, brzinu?


Ukratko, cilj je da se telesna masa poveća minimalno, a snaga mišića bude što veca, uz obavezno vodjenje računa TRANSFERA NA SPORT, gde je snaga direktno zavisna od spoljnog opterecenja, ubrzanja pokreta, opuštenosti antagonista, neuromisicne efikasnosti/I čitavog niza drugih adaptacija.. /, ALI i sličnosti izmedju pokreta korišćenih u treningu snage i inicijalnog sporta.


Dalje,u sportovima je VEOMA važno da se ne radi repeticiono, već na kvalitetu pokreta, gde svaka NEKONTRAHTILNA masa na telu je suvišna. Ovo direktno znači da je citoplazmaticna hipertrofija, koja se itekako koristi u BB, a koja obuhvata povećanje zapremine nekontrahtilnog dela mišićne ćelije, je u DIREKTNOM sukobu sa zahtevima fizičke pripreme u SVIM sportovima.


Ujedno, ni na koji način značajno ne doprinosi porastu snage kod sportiste, osim da menja obe vrste penacijskog ugla, ali koji se ne mogu iskoristiti ni izbliza efikasno usled nedostatka ostalih adaptacija preko potrebnih da bi transfer na sport bio maksimalan.
Ono što nam treba je nešto sasvim drugo...

OSTATAK TEKSTA NA BLOGU