Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                               

                                                                                  

Ne  postoji mocnije  sredstvo  za  manipulisanje kvalitetom zivota, i to u svakom smislu, od hormona.

 

Razumete  li  hormone,shvatit cete  kako  direktno i brutalno  upravljaju  vasim  zivotima. Ukoliko  posmatrate  svoje  navike,videt  cete kako  vi  direktno  upravljate  vasim  hormonima,a  da  niste  toga  ni  svesni. Za vecinu ljudi hormone su nesto gde  moze da dodje  do  poremecaja,ali  osim  toga  nista  preterano  zanimljivo. Koliko  samo  grese…

Nasa  cula  deluju  uzajamno  veoma  delikatno i daju  odgovor  na  nase  spoljno  okruzenje,nas  endokrini i nervni  sistem  konstantno  rade,proizvodeci,isporucujuci,i preradjujuci  razlicite  hormone  kako bi odrzali  balans  u  nasem unutrasnjem  okruzenju. Nasi hormoni salju  sicusne  hemijske  signale  koji prenose poruke  kroz  cello  telo I uticu na  skoro  svaki  aspect  naseg  mentalnog  i fizickog  stanja.

Ove  supstance  kontrolisu  nas  rast,san,raspolozenje,adaptaciju  na  stress,  imuni  sistem,metabolizam i reprodukciju.Hipoglikemija, napadi  gladi, promene  raspolozenja, iscrpljenost, PMS, gubitak  seksualne  zelje,ili  problemi  sa  spavanjem  mogu  biti  prefinjeni  znakovi  hormonskih  disbalansa. Moramo biti zahvalni  telu za  ove  signale  koji  nam pomazu,jer  nam  govore  koji  su  neophodni koraci  koje  treba  da  preduzmemo  kako  bismo  se  vratili  u  balans  kroz  bolju  ishranu,vezbanje, preparate,oporavak od stresa  i cak promenu  nacina  na koji  razmisljamo.

Problem je  u  tome  sto  su  svi  signali  toliko  uobicajeni  da  se  cest  ignorisu  i prihvaceni  su  kao  normalni delovi  zivota.Tek kada  dodje  do  ozbiljnih  zdravstvenih  problema  vecina  ljudi  je primorana  da  obrati  paznju.Veliki  broj  razlicitih  hormona  utice  na  nas  zivot i kompoziciju  tela.Upoznavanje  sa  ovim hormonima i signalima  koji  nas  upucuju  na disbalans  omogucava  nam  da izmenimo  navike  ranije,postignemo  optimalno  zdravlje i odrzimo  dugorocan  misicni  rast i gubljenje masti.

“Misli  pozitivno”,sigurno  ste  to culi million  puta. Znate li koliko su mocne  misli? O  cemu  razmisljate sada? Da  li ste srecni  ili  anaksiozni? Da  li znate  od cega se  sastojao  vas poslednji  obrok? Da li ste opet  neispavani? Da  li ste trenirali? Koliko  brzo i  duboko  disete? Koliko  ste  kafe  popili  danas? Sigurno  ne znate  da  odgovor  na  svako  od ovih  pitanja ima  uticaj  na  vase  hormone.Zamislite  koliko  bi  bilo  znacajno  da na prvom  mestu  razumete  sve ono  sto se desava  u vasem organizmu, a zatim  naucite kako da manipulisete  hormonima u  vasem  telu.

INS   - DOBRA  I  LOSA  STRANA

Ins  se  oslobadja  usled  podizanja  nivoa secera  u  krvi,koji  je  uzrokovan  najvecim  delom  unosom  ugljenih  hidrata.Primarno  je odgovoran za  usmeravanje  metabolizma energije  nakon  obroka I pomaze da  se  regulisu  nivoi  secera  u krvi,kao I to da se  odrze u odgovarajucem  rasponu.

Ins  se  vezuje  za specificne receptore u  celijskim  membranama I uvlaci  glukozu u  celiju.Takodje  pomaze da se aktivira  glikogen  sintaza:process  u kojem se glikogen skladisti u  misicnom  tkivu.U  ovom  procesu,dve  trecine  glikogena  se  skladisti u misicnom  tkivu  dok  se jedna  trecina  skladisti u jetri.Glikogen iz  jetre se primarno koristi da  odrzi  nivoe  secera  u krvi  stabilnim.

Ins  izaziva  da  glukoza  transportuje  proteine  I poveca  njihovu  aktivnost,sto  omogucava  povecano upijanje  glukoze  od strane  celija. Iako  insulin pomaze  otklanjanje  glukoze  iz  krvi,skladisteci  ga  kao  glikogen  u  misicima i jetri,moze  takodje  i da  visak  pretvori u  mast.Insulin  moze  takodje   prekinuti  process  sagorevanja  masti.To  ga zaista  cini  macem  sa  dve  ostrice.Mnogi  ljudi  ne  znaju da insulin uzrokuje  prihvatanje  amino  kiselina  u  misicno  tkivo,dajuci  miscnim  celijama vise  amino kiselina  za  pomoc  u  procesu  rasta  i oporavka. Insulin  uzrokuje  proteinsku  sintezu  stimulacijom RNA  procesa  pretvaranja.

Imate  hormone  koji  koze  povecati  nivo  glikogena  u  misicnim  celijama, time  stvarajuci  bolje  okruzenje  za  rast, da  ne  spominjemo  celijsku  volumizaciju  ili  oticanje.Imajte na  umu  da   za  svaki  gram  glikogena  koji  se skladisti u  misicnoj  celiji ,tri  grama  vode  se skladisti  takodje.Insulinu  suprotni hormone je glukagon, koji  se  aktivira  kada su  nivoi  secera  pali  previse  nisko.Glukagon  moze  da  razgradi  misicno  tkivo  redukuje  zalihe  glikogena,tako da  ga  je  bitno  kontrolisati.

Dakle,insulin  je  anabolican  po  tome  sto omogucava  vecu  absorpciju  amino kiselina u  misicno tkivo, ali  je  problematican  jer  moze  prouzrokovati  skladistenje  masti. Kako  uciniti  da  on  radi u  vasu  korist,ali  njegove  efekte  skladistenja  masti  svesti  na  minimum? Potrebno  je  da  naucite  da  manipulisete  insulinom,odnosno da  spustate I podizete nivoe  insulina u  razlicito  doba  dana.Zelite  da  podignete  nivo  insulina  odmah  nakon  treninga-dobra  ideja  da  tad uzmete  i keratin kako  biste  ga  maksimalno  apsorbovali.

Podizanje  nivoa  insulina  nakon  treninga  unosenjem  prostih  ugljenih hidrata i proteina-po  mogucnosti  u  tecnom  obliku-moze  blokirati  katabolicke  efekte  kortizolai  omoguciti  kljucnim nutrijentima  da  snabdeju   misicne  celije i  tako  povecati  sintezu  proteina i smanjiti  razgradnju  misica  nakon  treninga.Kao  sto  postoje  periodi  kad  zelite  da  povecate  insulin  kako  bi  maksimalno  iskoristili  hranjive  sastojke,tako  takodje  postoje  i periodi kda  zelite  da  smanjite  insulin  koliko  god  je  moguce  da  sprecite  skladistenje  masti.Jedan  od  kljucnih  momenata  je  vece  ,kada  krecete  da  spavate…Posto  je  metabolizam  generalno    sporiji  nocu,unos hidrata moze  vrlo  lako  da  dovede   do  stvaranja  masnih  naslaga.Dobra je  ideja  da  pred  spavanje  smanjite  unos  hidrata  I bazirate  ishranu  na  unosu  proteina i vlakana.

 

Ostatak teksta, pročitajte na našem BLOGU