Jedan od najstarijih mitova, koji osnovano izrazava bojazan, da ce koriscenje tegova dovesti do usporavanja pokreta kod boraca. Obzirom da ovakvo podozrenje izrazavaju treneri borilackih vestina, bojazan je na mestu i ima svoje osnove.
Razlog je da su pomenuti eksperti u vestini/vestinama kojim poducavaju svoje borce i ucenike, ali cesto o fizickoj pripremi, a narocito o treningu snage, eksplozivnosti, ishrani toliko skromno znaju da se veoma cesto mogu sresti kardinalno pogresni koncepti treninga snage i planova ishrane na nivou svetkih prvaka.
Sa druge strane, osnovano postoji koordinacijski problem sa borcem koji je naglo dobio na misicnoj masi, VO2 ce biti ubitacan, misicna masa ce usporavati telesne kretnje, stvoriti predvidivost i sl.
Problemi su visestruki i daleko prevazilaze okvire ovog clanka, ali cu navesti, da trening snage u borilackim sportovima, na nacin BB je POTPUNO NEADEKVATAN i dijametralno suprotan ciljevima borilackim sportovima.
Posto je F=mxa, a ubrzanje bez pocetne brzine=v/t, jasno je da je generisanje impulsne sile u sto manjem vremenskom okviru imperativ. Pored ukupne mase koja stvara velike probleme u pokretljivosti, koordinaciji, sinhronizaciji, javljaju se ozbiljni problemi sa intermisicnom i intramisicnom koordinacijom, sto zajedno kompromituje tehniku, stvara preopterecenja, izuzetno kondiciono zamara i sl.
Sa druge strane, trening sa opterecenjem je izuzetno vazan kod povecanja snage, eksplozivnosti, pokretljivosti, ukupne otpornosti, prevencije povreda, rehabilitacije vec postojecih povreda,ali mora odgovarati ZAHTEVIMA discipline za koju se koristi kao deo GPP.
Dakle, nisu krivi tegovi, vec upotreba i primena!!
Izvor: Aragorn Strenght Centar