Da li suplementi  uticu  lose na zdravlje ?

                                  

Suplementi su, jednostavno rečeno, dodaci ishrani. I tako ih i treba posmatrati, jer je vaša ishrana najbitnija i ništa je ne može zameniti. Često kroz ishranu nismo u mogućnosti da unesemo dovoljno nutrijenata koji su nam, kao fi zički aktivnom čoveku, prekopotrebni (što zbog obaveza i brzog života, i iz mnogih drugih razloga).

Tada na scenu stupaju suplementi, tj. dodaci ishrani. To su svi mikro i makro nutrijenti koji su uglavnom izolovani iz prirodnih izvora. S tim što je iz tog prirodnog  izvora izolovano baš ono sto je za nekoga vema bitno,a da pritom ne mora pojesti “brdo” hrane da bi npr. uneo 30 g čistog proteina. Tako dolazimo do odgovora  na pitanje da suplementi ne utiču štetno na zdravlje, čak deluju i pozitivno kao preventiva ili kao ispomoć u rešavanju nekog postojećeg zdravstvenog problemu.Ipak suplementacija se preporučuje zdravim, i posebno  fizički aktivnimosobama koje žele sebi da olakšaju sve napore koji su pred njima. Potrebno je napraviti pravi izbor u čemu će vam rado pomoći svaki prodavac  suplemenata iz Ogistra shopa.

 Samim tim dolazite i do adekvatne dopune ishrani, do adekvatnog načina upotrebe i nema problema ako sve to ispoštujete, samo  možete pomoći sebi. Opet dolazimo i do toga da je suplementacija (poput proteina, amino kiselina, kreatina, vitamina, minerala...) samo jedan segment koji sve treba da vam olaksa. Pre toga treba napraviti izbalansiranu ishranu prema vašim ciljevima, omogućiti dovoljan unos tečnosti (koji svi često zanemaruju) i kvalitetan  trening uz obavezno zagrevanje i istezanje.

PROCITAJTE VISE NA WIKIPEDIA