Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                 

                                               glutamin-jednom-zauvek-da-i-obavezno

Glutamin je veoma posebna aminokiselina iz razloga što je naše telo u stanju da je proizvodi onda kada za time ima potrebu. Ipak, u prilikama izrazito intenzivnog stresa, kao što je slučaj sa napornim fizičkim treninzima, vrlo verovatno će biti potrebno u pomoć prizvati i suplementaciju.Poslednjih godina, otkako je učvrstio svoje mesto među vežbačima, glutamin je često bio predmet rasprava o njegovoj stvarnoj efektivnosti.


Ovu aminokiselinu (AK) možemo u značajnim količinama proizvoditi samostalno. Štaviše, možda bi se mogla definisati i kao „poluesencijalna“, imajući u vidu da je telo u stanju da je sintetiše autonomno, radi podrške telu prilikom određenih zdravstvenih stanja, kao što su ozbiljniji upalni procesi, intenzivni stres (poput onog kojem se izlažemo pri fizičkom treningu), koji može uzrokovati ozbiljnija oštećenja mišićnih vlakana.


Kao što je rečeno, u ovim situacijama telo je u stanju da sintetiše glutamin samostalno, a danas kada su nam njegove funkcije poznate, glutamin se uzima i kroz suplementaciju. Tokom godina postao je možda i osnovni suplement mnogih profesionalaca, zahvaljujući (prema njihovim iskustvima) značajnoj podršci njihovom telu na planu mišićne mase.


Da li je sve ovo istina?Ima li zaista dovoljno opravdanih razloga da odmah nakon čitanja ovog teksta poručimo glutamin?Među vama sigurno ima mnogo skeptičnih, „ljudi od nauke“, koji su uvek spremni da preispituju sve i svakog, pre svega ubeđenja i ideje. U nastavku ćemo prodiskutovati na temu efikasnosti glutamina.


Malo o biohemijiNa ovom mestu ćemo pokušati da stručno, a ne previše dosadno, objasnimo šta glutamin zaista radi u našem telu i zašto bi trebalo da ga upotrebljavamo i u formi suplementacije, iako je naše telo kadro da ga samostalno sintetiše.


Prvi razlog zašto je glutamin specijalan je taj što ga naše telo sintetiše u slučaju potrebe od drugih aminokiselina (poput arginina, ornitina i prolina) u skeletnim mišićima, gde je prisutan u izobilju (oko 60%), ali se isto tako skladišti i u želucu, belim krvnim zrncima i bubrezima.Među mnoštvom koristi, nama, naravno, prvo pažnju uzimaju one koje su najvažnije za bodibildera ili bilo kog drugog sportistu.


Regulacija i sinteza proteinaGlutamin je značajan faktor u procesima regulacije i sinteze proteina, kao podrška prevenciji mišićne razgradnje tokom perioda u kojima je naše telo izloženo jakom stresu, poput fizičkog treninga, kada ga mišići upotrebljavaju brže, jer se glutamin ponaša kao dostavljač azota i ugljenika, što je veoma važan element za formiranje i održavanje naše muskulature!„Je li to sve?“, mnogi se pitaju. Nije li ova fundamentalna funkcija dovoljna za ubeđivanje o korisnosti suplementacije? Moguće, ali koristi i aktivnosti ove AK sežu daleko dalje.


Volumizer mišićnih ćelijaPromoviše dopremanje vode, aminokiselina i drugih supstanci u ćelije (ne zaboravite da jedino optimalno hidrirana ćelija može ući u anaboličko stanje).Ovo je možda i glavni razlog zašto je upotreba glutamina tako raširena među sportistima, imajući u vidu njegove sjajne kapacitete u hidrataciji ćelija, što takođe značajno utiče i na uvećanje glikogenskih rezervi.
I ne samo to, njegova korist uvećava se i podrškom signalizacije mTOR, proteina kinaze (koji je u stvari enzim), koji ima „jedinstvenu“ funkciju u regulaciji mišićnog rasta, proliferacije, života ćelija i sinteze proteina.

Nastavak teksta, procitajte na nasem  BLOGU