Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                       da-li-dizanje-tegova-sprecava-rast

Kratak odgovor. Dizanje tegova ne sprečava rast!

Međutim, postoje neka upozorenja kojih morate biti svesni. Šta uopšte znači sprečiti rast? Osetljivo područje hrskavice na kraju kostiju koje rastu reguliše njihov oblik i eventualno dužinu. Ova područja su poznata kao pločice rasta.

 Prestankom rasta, pločice rasta u vašim kostima očvrsnu i funkcionalno postanu identične ostatku koštanog tkiva. Kada se stariji adolescenti bliže kraju rasta, pločice rasta njihovih kostiju su obično slabije tj.imaju manju snagu od ligamenata.

Ovo se posebno tiče mladih ljudi koji učestvuju u aktivnostima kao što su treninzi snage, poput dizanja tegova i bodybuildinga.


Ako odrasla osoba sa potpuno formiranim kostima – to su kosti koje više ne rastu, doživi neku nesreću, zglobovi zbog prevelikog udara mogu prouzrokovati i oštećenje ligamenata. U slučaju da je adolescent preživio nesreću i obzirom da su njegove pločice rasta kostiju slabije od ligamenata, obično se nesreća okončava frakturom pločica rasta, a ne pucanjem ili oštećenjem ligamenta.

Ne zalečena fraktura ili oštećenje pločice rasta može prouzrokovati prestanak rasta. Ovakva vrsta frakture može imati posledice opasne po život, ali uz adekvatnu medicinsku pomoć ne mora imati paralizirajuće posledice kao što je nekad bio slučaj. Današnji hirurzi ortopedije mogu uspešno lečiti povrede u skoro svim slučajevima.

Kako je dizanje tegova povezano sa prestankom rasta?

Snažni adolescenti, koji su snagu razvili dizanjem tegova, prije će doživeti frakturu pločice rasta nego pucanja ligamenata jer su njihove mekane pločice rasta slabija karika u cijeloj anatomiji u odnosu na ligamente.

 To je ta činjenica koja vodi do špekulacija i dovodi u vezu trening snage (uključujući i dizanje tegova) sa oštećenjem pločice rasta.  Istraživanja pokazuju da 50 % oštećenja pločica rasta nastaje tokom sportskih ili rekreativnih aktivnosti. Bejzbol, košarka, fudbal, snowbording i biciklizam su pet aktivnosti koje najčešće dovode do frakture pločice rasta.


Trening sa tegovima nije direktno povezan sa bilo kojim oštećenjem pločica rasta. Sasvim logično je zaključiti da su bapske priče koje kažu da vežbe sa tegovima mogu prouzrokovati prestanak rasta potpuna laž. Naime, rizik oštećenja pločice rasta usled nezgode tokom rekreativnih aktivnosti nije razlog da se adolescenti odreknu svih pozitivnih stvari i prednosti koje sa sobom nosi trening snage.

Ako trening sa tegovima ne uzrokuje prestanak rasta, zašto toliko ljudi veruju u to? 

Mnogi ljudi miešaju pojam uzrok i posljedica. Većina najboljih dizača tegova i bodybuildera su niski. Mnogo je lakše dići teg iznad glave u tom slučaju, jer ga ne morate podignuti od zemlje kao u slučaju kod visokih bodybuildera.

Nastavak teksta, procitajte na nasem  BLOGU