Za kupce iz EU
Telo nije kolekcija nepovezanih delova i apsolutno je pogrešno razmišljati u tom pravcu. Mnogi početnici intuitivno izraze želju kako žele velike bicepse i nadaju se da će to postići izolacionim vežbama, poput biceps pregiba. Međutim, to je kratkoročno gledanje. Treniranje samo jednog mišiča može dovesti do neuravnoteženosti snage i narušavanja proprocionlanosti delova tela. I pored proporcionalnih mišića, javlja se rizik za povrede, a samim tim imate teži put do postizanja željenog izgleda i snage.
Neravnoteža snage prouzrokuje povrede
Uporedite dvojicu sportista, bodybuldera i sprintera. Bodybuilder ima veće mišiće, ali oni nisu idelano balansirani za izvođenje sprintova. Iako većina bodybuildera može trčati brzo, velika je šansa da će istegnuti mišiće ili ozlediti zglobove ako budu trčali maksimalnom brzinom. Neuravnotežena snaga ih sprečava da trče „glatko“ i bez povreda.
Evo još jednog primjera. Zamislite čoveka koji godinama izvodi bench press. Ima velike grudi , ramena i tricepse i izgleda veoma snažno i sposobno. Ali recite mu da istovari 50 vreća cementa na leđima i videt ćete šta se dešava, donja leđa će popustiti možda i pre njegovog hvata. Znači, da nema snagu celog tela.
Neravnoteža snage usporava vaš napredak
U nastavku je nekoliko razloga zašto mršavi momci žele postati veći i mišićaviji:
• Za bolju izvedbu sportskih vežbi i igara
• Da bi lakše podneli naporne aktivnosti kao što su fizički rad
• Da bi izgledali jače i impresivnije
• Zbog učešča na događajima kao što su takmičenja u dizanju tegova, takmičenjima u snazi ili bodybuildingu
Bez obzira koliko silno željeli dobiti mišiće, neravnoteža snage će sabotirati vaš napredak. Ljudi koji se bave sportom su ograničenim najslabijim delom tela. Ako se samo baziraju na trening ruku, nogu ili leđa rezultirat će neuspjehom. Fizičkim radnicima je također potrebna snaga kompletnog tela. Niko nikad neće pokleknuti pri istovaru vreća cementa zbog slabih bicepsa, ali zbog slabih i neistreniranih leđa svakako da hoće.
Početnici koji žele izgledati jako i veliko mogu povećati obim ruku vežbama poput biceps pregiba ili nekih drugih izolacijskih vježbi, ali uopšte neće izgledati zapanjujuće ako su im leđa, ramena i grudi ravni i nerazvijeni. Impresivan izgled gornjeg dela tela uistinu započinje sa razvojem torza. Bez mišića na svim delovima torza, nabildane i velike ruke će u najblažem slučaju izgledati čudno.
Nastavak teksta, procitajte na nasem BLOGU