Za kupce iz EU
Kako, i da li BCAA rade ili ne ?
LEUCIN, je jedna od aminokisleina koja je veoma vazna kao regulator sinteze proteina,a sto je veoma bitno leucin je aminokisleina koja nadrazuje tj tera da trsoimo glukosu kao gorivo.
Ono sto je najvaznije da bcaa kisleine vrse tj rade sintezu i kada je telo mozemo da kazemo i na 0% telesnih masnoca.
Upotreba bcaa u toku treninga vrsi porast prirodnog hormona rasta ali i ins.a sto je veoma bitna stavkla koja dovodi do ANABOLIZMA ali sto je jos vaznije,sprecava KATABOLIZAM!
BCAA aminokisleine za razliku od ostalih aminokiselina, misicne celije korsite kao direktno gorivo a mislim da ne treba naglasvati koliko je to vazno prilikom napornih treninga
Suplementi koji u sebi sadrze ove primarne aminokisline,ne samo da potpomazu podizanje nivoa primarni muški hor. Ta posle treninga,vec oogucavaju postepeno podizanje nivoa primarni muški hor. Ta tokom celog treninga sto je VEOMA BITNO.
BCAA omogucavaju antikatabolicki efekat sto bukvalno postaju granicnik izmedju primarni muški hor. Ta (koji nam je potreban) i kortizola (koji nam moze nanetni prilicno stete, ne u bukavlnom smislu ali pisali smo o kortziolu tako da nije potebno da je on BAD HORMON).
Unosenjem BCAA kiselina takodjer se omogucava podizanje nivoa tyrosine i phenylalanine, koji opet sprecavaju da misic koristi protein kao osnovno pogonsko gorivo tokom treninga , a naravno nakon potrosnje glik depoa, a sve u cilju sprecavanja katabolizma.
Koliko je ovo izutetno dobar preparat pokazuje to da ljudi koji nisu koristili AAS,unoseci 0,2-0,4 gr BCAA po kg telesne tezine 30 minuta PRE TRENINGA, i istu tu kolicinu 30 minuta posle treninga omogucuje solidan prirast ciste misicne mase i snage a sto je najbtinije i najzanimljivije BCAA direktno utice na lipolizu tj na potrosnu telesnih manoca i TO NAROCITO U PREDELU STOMAKA!!
U zadnje vreme cak postoje indicije koje se smatraju poptuno tacnim (studije i adekvatne reference i recenzije na iste) da razgranati lanac amino kislelina cak utice i na tzv BRAIN ACTIVITI ili reklo bih se omogucuje bolje mentalne performanse.
Ali da se vratimo na vezbanje....
U stvari najveci problem u toku napornih treninga jeste to sto se amino kiselina po imenu tryptophan pretvraa 5-HTP sto je u stvari ralog da se vec nakon vrlo malo vremena na treningu osecate malaksalo,umorno, mlohavo i da ne nabrajam.
Inace 5-HTP, je jedna vrsta preprata koja utice na poboljasan san,nesto kao melatonin pa sami dalje izvedite zakljucak o tome.
Mnogi pitaju koliko treba uzimati BCAA,opste je pravilo ili mozda za neke i tajna-da se uzima 0,22- 0,44 gr BCAA po kg telesne tezine i to se rasporedi u dva puta,tj pola od toga 30 minuta pred trening i druga polovina u pwm.
Primera radi ako ste teski 90kg,trebalo bi da uzimate najmanje 40 gr, moze i vise,ali posto je kod nas veicina ljudi ogrnicena sa budzetom onda bi trebalo da vodite racuna da unostie bar 20 gr dnevno! Spas na trzistu suplementacije su svakako pojava farmaceutskog oblika BCAA kojih u svakom slucaju treba uzimati za 30% manje sto je znatno olaksanje za dzep.
U stvari najveci problem u toku napornih treninga jeste to sto se amino kiselina po imenu tryptophan pretvraa 5-HTP sto je u stvari ralog da se vec nakon vrlo malo vremena na treningu osecate malaksalo,umorno, mlohavo i da ne nabrajam.
Inace 5-HTP, je jedna vrsta preprata koja utice na poboljasan san,nesto kao melatonin pa sami dalje izvedite zakljucak o tome.
Mnogi pitaju koliko treba uzimati BCAA,opste je pravilo ili mozda za neke i tajna-da se uzima 0,22- 0,44 gr BCAA po kg telesne tezine i to se rasporedi u dva puta,tj pola od toga 30 minuta pred trening i druga polovina u pwm.
Primera radi ako ste teski 90kg,trebalo bi da uzimate najmanje 40 gr, moze i vise,ali posto je kod nas veicina ljudi ogrnicena sa budzetom onda bi trebalo da vodite racuna da unostie bar 20 gr dnevno! Spas na trzistu suplementacije su svakako pojava farmaceutskog oblika BCAA kojih u svakom slucaju treba uzimati za 30% manje sto je znatno olaksanje za dzep.
Nastavak teksta, procitajte na nasem BLOGU