Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                               
       
                              selektivno-mrsavljenje 
Dosta polemika na ovu temu bez posebnog objsanjenja već tako je kako kažemo skidamo procenat masti s’ tela jednako.

Da li?
Ono sto malo ljudi zna je gde odlazi salo?
Prvo sto vam pada napamet je šuškavi kolega pored vas na traci, srećom sada ima jaknica pa se više ne umotavaju u folije za strudlu.

Znoj nije odgovor iako većina povezuje znojenje = kvalitetan rad = mršavljenje.

Verovao ili ne mrsaviš tj gubis salo u najvecoj meri preko pluća, razmena ugljen dioksida za kiseonik.
Zato je aerobni trening učinkovit i maratonci bez sala.
Razmena se dešava na ćelijskoj osnovi pri radu, treniranog mišića i stvaranjem laktata.

Samim tim se javlja logično pitanje ako ne vežbam odredjeni mišić da li ću skidati salo sa njega?
Naravno jer ćeš verovatno biti u kalorijskom manjku a telo će uzeti akumuliranu energiju-salo.

Odakle će uzeti telo?
Pravo pitanje i veliki broj cinioca koji utiču na odgovor.
Imaš ušteđevinu novčanu, gde je cuvas ako je nebitno, recimo u džepu, na sedistu auta, radnom stolu? Ne nego negde ustekanu od tudjih pogleda prometa pa čak i sebe.
Logično razmišljanje zašto bi telo akomuliralo masti na recimo ramenima kad su aktivna preko celog dana, kad ima stomak-donja ledja faktički nepokretne štekove za visak ustedjevine - sala

Ovo poredjenje je želja da nemamo ustedjevine nisam bankar, više sam za energetski protok, Putinova ekonomija primer.
Znaci imamo aktivaciju svih mišića na telu, trening, mikrokapilarno prokrvljavanje, razmenu materija na ćelijskom nivou, osvajanje masnih ćelija novim krvnim sudovima i dajemo telu informaciju da sigurnog šteka nema.

Super!
Polako, džabe super ako imaš kalorijski visak i telo će naći gde će ustedjevinu.

Tu sad stupa na scenu ono sto svi zovu genetika.
Istina je manje od 10% ljudi sa užasnom insulinskom rezistencijom.

Taj mali procenat može okriviti svoje roditelje ali ima rešenje u vidu izbegavanja hidrata zauvek. Ne za ovaj period pre mora, mora da smrsam i to nego zauvek.
Pri i malom unosu hidrata imaju skok insulina koji traje satima do sledećeg obroka i faktički period mrsavljenja za njih ne postoji, verovatno u kasnijem dobu i dijabetes zbog konstantnog rada pankreasa.

Visak sala naravno oko stomaka.
Ako imate šlauf ne znaci automatski da ste i vi ta grupa nego jednostavno da ste gojazni, pisao sam o grupi kojoj i 30gr hidrata prave reakciju kao i vama 200gr recimo.
Tako dolazimo do situacija i pitanja “želim samo stomak da skinem” jer na ostataku tela nema sala.
Plan ishrane ciljano za sto manju aktivaciju pankreasa i standardno trening opterećenja+cardio.

Drugi primer pogotovo žene, tanak struk širi bokovi i guzica-kruškasta gradja. U istoriji poznatija kao plodna ženka, u stvari ženka sa odličnom insulinskom osetljivoscu.
Nema problema sa ostajanjem u drugom stanju jer je insulin pod kontrolom i receptori na jajnicima čisti.
Nema potrebe za izbacivanjem hidrata iz ishrane slepo prateći trendove jer su za takve osobe umereni unosi boost i neki vid sagorevača.

Zelite manje bokove jedite i vezbajte.
Svaka prevelika restrikcija smanjiće gornji deo i napraviti veći kontrast u odnosu na donji.

Retko mi se javljaju ljudi sa pitanjem “želim da smrsam gore” i ako bude uglavnom su žene. Visak androgenih hormona tj visak muškosti nego ostale devojke.
Ne muškobanjaste nego žene koje žele manje sala na rukama.
Prvo ako je salo može se istopiti, a ako je malo veći nivo testosterona može se istopiti još brze, tako da problema nema osim lenjosti i halapljivosti.

Tiroida.
Tiroidu smo nekako mi naratori uveli u celu priču polovično, žestoko sranje napravili na drustvenim mrežama i sad pokušavamo da izvadimo stvari (Bukas pisao juče).
TIROIDA NEMA VEZE SA PROCENTOM SALA AKO SU REZULTATI U REFERENTNIM VREDNOSTIMA.

Ako postoji oboljenje hypo, hiper onda da. Lično sam imao par primera sa extremno niskim ref vrednostima i gotovo bez grama sala.
Ponajmanje sto treba da vas brine je procenat masti na telu ako ima odstupanja.
A vidim i da par dijabola “leče” zdrave štitnjače logicnim razmišljanjem malo mi je testosteron niži a pa uzmi veštački šta te briga.

Brale napises “poguraj stitnjacu” i nastaviš kafu a moj brojcanik menjaš. Pazi šta radiš jer može biti ako idem ja ideš i ti.
Izvinjavam se, posebno sam osetljiv na tiroidne jer su sve i sva u telu.
Zašto su učestaliji problemi sa ovim hormonima?
Zato sto smo u periodu evolucije odredjenim za to, vasi praunuci neće imati problem jer smo mi podmetnuli ledja i adaptirali se.
Ha.
Naviknucemo se na novonastale otrove iz zemlje i idemo dalje virusna braćo.

Pojačana vitaminsko- mineralna podrska opet iz povrća koje raste iz te zemlje i imamo zacarani krug tako da homemade ili sto kažu amerikanci grassfed.

I da se nadas da nisi deo te statistike.
Ako si napravio kolaps hranom vratices se u balans isto hranom.
Nije stitnjaca problem već opet previše jedeš.

Da sumiramo odgovor na naslov.
Jel ima sumo rvač salo na nogama iako je 150kg težak?
Jel ima salo moler na rukama ili su definisane kao na takmicenju?

Jel ima kosač od 60 god salo na stomaku?
Lokalna potrošnja (ali prava potrošnja) je ipak istina, samo je potrebno otvoriti štek i napraviti energetski protok, a šta ćeš s parama u grobu.
U zdravlje

Yamamoto Nutrition #yamamotonutrition #yamamotoserbia #ogistra
Završetak čavrljanja