Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                    zgibovi-za-misicnu-masu

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-moderan stil života podrazumeva da značajno vreme provodimo sedeći. Zašto bismo onda i u teretani sedeli?

-povlačenje na lat mašini je efektivan način da stimulišete sve osim latisimusa, onda kada vežbu izvodite lošom  formom pokreta

-osim ukoliko niste profesionalni krosfiter, prestanite da se njišete i trzate kad radite zgibove (kalistenika)

-izbegavajte gurtne sve dok ne ojačate dovoljno da izvučete 15 kvalitetnih zgibova

-ne gubite vreme jureći serije od po 30 zgibova. Umesto toga, dodajte opterećenje i odradite manji broj

Osim potisaka na benč klupi, pokreti vertikalnih povlačenja dokazano utiču na razvijanje gornjeg dela tela. Ukoliko ste od onih koji izbegavaju ove pokrete, iz nekog vama znanog razloga, onda je to razlog više da pročitate ovaj tekst.

Primitivna korisnost i funkcionalnost ovih pokreta jeste ono što ih čini sjajnim. Nekada davno upravo ovi pokreti su značili opstanak čoveka, jer ih je koristio kako bi se borio ili izbegavao predatore, uzimao hranu  i slično. Danas su ovi pokreti izgleda postali nešto izopačeno i marginalno.

Razmislite malo bolje: koliko često, osim kada ste u teretani, u svakodnevnim aktivnostima izvodite pokrete povlačenja? Većina vrlo, vrlo retko. To je i jedan od razloga zašto se danas telo modernog čoveka bukvalno raspada!


Modernizacija

Sa postularnog stanovišta, naša moderna kultura je prava epidemija za ortopedske probleme. Naše kičme, ramena i kukovi se suočavaju sa dužim periodima u kojima naše telo izlažemo disfunkcionalnom postularnom stresu. Evo na primer, i dok sada čitate ovaj tekst sedeći ispred ekrana računara, vaše telo je pod takvom vrstom stresa.

Istovremeno, gubimo polako i sposobnost da definišemo kako neutralna pozicija našeg tela treba da izgleda i kako treba da se u tom položaju osećamo. Svakodnevnim stilom žuvota smo kreirali novu, veštačku neutralnu pozu, koja nam u stvari šteti.  Za one koji žele da treniraju i da budu i ostanu zdravi, ovo svakako nije prijatna okolnost. Srećom, postoji protivmera: pravilni zgibovi!

Nastavak teksta, procitajte na nasem  BLOGU