Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                            da-li-je-dizanje-tegova-stetno-za-decu

Ako jeste, koje su godine najbolje za početak?
Nekima od vas koji ste roditelji koji treniraju se sigurno dopada ideja da vodite svoju decu u teretanu sa sobom zbog njihovog zdravlja  i da bi izgradili tu osnovu o kojoj svi psiholozi pričaju stalno.
Deo vas žudi za tim da uleti u njihovu sobu kroz vrata kao SWAT, zabije svoju mesnatu šaku po sred ekrana i njihove partije Fortnite-a, zamota gomilu HDMI kablova oko njihovog vrata (nježno) i odvuče njihove debeljuškaste guzice do teretane.
Ali drugi deo vas se koleba. Pitate se da li će ih dizanje tegova povrediti ili sprečiti njihov rast do te mere da nikad neće moći da dohvate Nutellu bez stajanja na tabureu.
Ali nema razloga za kolebanje. Dokle god su vaša deca emocionalno zrela da prate uputstva nemate o čemu da brinete. Dizanje tegova neće sprečiti njihov rast i bezbjednije je od većine sportova.

Kako je ta priča o sprečavanju rasta uopšte i počela?
Godinama su laici primećivali da su većina dizača tegova niski ljudi. Pretpostavka je bila da tegovi nekako sprečavaju njihove sitne kosti da se izdignu u nebeske visine. Sto je naravno notorna glupost.
Kasnije, doktori su takođe primetili nizak rast većine dizača ali došli do malo naučnijeg ali podjednako pogrešnog zaključka. Mislili su da će dizanje tegova napraviti štetu epifizama.Vauuu.Mislite da ima kraja budalastinama?
I donekle je tačno da će povrede ovog dela kosti dovesti to preranog zatvora epifize đe će ostecenii zglob prestati da raste a neoštećeni nastaviti, verovatno dovesti do tipa deformiteta koji se nalaze kod čudovišta u filmovima Tima Bartona.
Ali sve ovo je uglavnom glupost. Verovati da su dizači tegova niski jer dižu tegove je isto kao verovati da su košarkaši visoki jer zakucavaju. Ako se desi da su niski to je zato što niski ljudi uglavnom imaju prednost zbog dužine udova koje im olakšavaju dizanje, isto kao što je visokim ljudima lakše da igraju košarku jer imaju manju udaljenost između prstiju i obruča.
Tu je takođe i psihološka komponenta. Mnogi niski ljudi traže dodatne mišiće kako bi popravili nisko samopouzdanje koje imaju zbog manjka visine. Tako da je bilo kakav manjak visine više uzrok nego posledica.


Što se oštećenja epifize tiče to je ekstremno retko i verovatno se nikad neće dogoditi osim ako ekstremno ambiciozno i uzbuđeno dete ostavite bez nadzora.
Drugim riečina, radeći glupe stvari može dovesti do oštećenja pločice rasta ali to se ne može desiti sa redovnim, razumnim težinskim treningom.
Ovo nije samo moje mišljenje. Istraživanje sa 500 sportskih medicinskih stručnjaka je rađeno i postavili su jednostavno pitanje "Da li bi se težinski trening trebao izbegavati dok se razvoj potpuno ne završi?" Većina je odgovorila -tezinski trening nema negativan uticaj na rast!.

Makar neće biti udarani u glavu
Ima takođe nekoliko slučajeva gde su deca povriđena od tegova, što zbog pogrešnog rukovanja opremom, što zbog takmičenja u previše žarkim programima dizanja tegova za mlade. Ovo je uticalo na Američku akademiju pedijatara da 1990 preporuče da deca ne učestvuju u treningu snage pre nego dostignu fizičku zrelost (dok ne budu imali makar 16 godina).
Ovo je nesumnjivo doprinelo verovanju roditelja da je dizanje tegova loša ideja za njihovu decu. Kada pogledate statistike, ipak, naći ćete da je dizanje tegova bezbednije za njih nego mnogo drugih popularnih sportova kao što su fudbal (rezovi, modrice, udarci u glavu), ragbi (modrice, slomljenje kosti, udarci u glavu) i košarka (uganuća, cepanja ACL-a, i udarci u glavu).

Nastavak teksta, procitajte na nasem BLOGU