1. JEDETE PREMALO

Zahtevate od svog 1.5dci motora da ima ubrzanje 200km/h,ali sa potrošnjom od 3,5l. Zašto bi telo puštalo bilo šta sa sebe,ako ga držite u "Survive" modu,kada je cilj "Preživljavanje",a ne mršavljenje! Salo je u ovom momentu štedna knjižica za telo. Shvatite jedno,teretana je izgradnja,anabolizam je stvaranje života,ne uništavanje,a tako se ophodite prema svom telu. Izgradi mašinu,sagori masti ili višak energije! Samo zdrav i nahranjen mišić će trošiti masti!

2. JEDETE PREMALO, ALI PRAZNE KALORIJE

Slično situaciji u prethodnom slučaju,samo što ste sada i pufnasti. Retki i nepravilni obroci i česta iritacija Pankreasa,udar Ins-a a i skladištenje Triglicerida do sledećeg obroka! IR (Ins resistance),zagarantovana! Plodnost poljuljana,umor konstantan,sa talasima euforije i to sve iz nekog Fitness tripa "Fitam kCal".

3. NE RAČUNATE SNACK I PIĆE U SVOJ DNEVNI UNOS

Da i ostavi 500/600kcal što je na nedeljnom nivou 3500/400kcal ili ti pola kg sala! Verujte mi,neverovatno je koliko ljudi i ne primete koliko pojedu! Evo jedan savet: Od ujutro do uveče jedan dan,zapisujte sve što ste pojeli i popili,pronaćićete uljeza!

4. GODINAMA VEŽBATE ISTI TRENINGA / ISTI KARDIO

Suština opstanka jedne vrste je mogućnost prilagođavanja,napravi paralelu sa svojim treningom i videćeš da je tvoje telo potrošnja nastala od melaholičkog treninga,jednaka šetnja pored reke (Nula produktivnosti).

5. JEDETE SAMO NAMIRNICE IZ PORODICE "DIET"

Sve što je "Diet", "Health" i "Fit",nazvano je tako sa razlogom! Na junetini nigde ne piše "HEALTH" ili "DIET",dok na 1001 vrsti hleba piše "GMO FREE" ili "NO GLUTEN" , "NO SUGAR" itd... Cilj je prodaja,ako nećeš da kupiš,upakovaću tako da hoćeš.

"Ne vodi se ukusom,vodi se potrebom".

6. NEPRIJATNOST I BOL PROUZROKOVANA TRENINGOM

Mnogi ne volimo bol,pa ću vam objasniti B.Baton situaciju. Prvi radni dan,prvi dan u vojsci,prvi dan u školi, prvi dan u obdaništu i na kraju rađamo se uplakani. Sve su to uloge koje nam se višestruko vraćaju kroz zdravlje,osmeh i jednostavno život,samo malo tvrdo. Kao što rekoh,izanaliziraj svoje greške! Pa možda jednom i završiš svoju dijetu. E sad lažem,dijeta ne postoji,već način ishrane, remenski ograničen radi lakšeg predstavljanja čoveku,pošto je vreme,jedina merna jedinica!