Essencijalne aminokiseline

ŠTA SU MEŠAVINE AMINOKISELINA / ESENCIJALNE AMINO KISELINE

Esencijalne aminokiseline uključuju aminokiseline razgranatog lanca, BCAA (leucin, izoleucin, valin),kao i sve ostale ciste esencijalne aminokiseline neophodne ljudskom oraganizmu za misicni rast.

Prisutnost aminokiselina razgranatog lanca (BCAA). Razgranati lanci su tri esencijalne aminokiseline, Leucin-Izoleucin-Valin, koji čine oko 30-40% svih proteina u mišićima. Esencijalne aminokiseline iz fermentacije.

Postoji nekoliko glavnih funkcija EEA.

Naročito poboljšavaju snabdevanje mišića kiseonikom i podstiču sintezu proteina mišića (anabolički i antikatabolički efekat).

Aminokiseline su osnovni blokovi od kojih se sastoje proteini, a naša potreba za proteinima zapravo je potreba za aminokiselinama. Postoje esencijalne i neesencijalne, a sve su iznimno bitne, prije treninga za snagu, a poslije treninga za oporavak

Aminokiseline,pogotovo esencijalne aminokiseline su apsolutno neophodne kao suplement nakon napornog vežbanja. Ona garantuje brz oporavak mišića i sprečava razgrađivanje mišićnog tkiva.

Brojne studije su dokazale da su aminokiseline kao suplementi neverovatno učinkovite, naročito pri regeneraciji mišića i snabdevanju tela hranljivim materijama. Da bismo izabrali najkvalitetnije aminokiseline za nas, potrebno je da proučimo njihov sastav.

Glutamin ne bi trebalo da sadrži šećere i masti jer su ovo nepotrebni veštački dodaci kod ovog suplementa. Mešavine aminokiselina su se takođe pokazale kao ekonomično sredstvo da dođemo do svih neophodnih dodataka u ishrani preko samo jednog proizvodu. Osim glutamina, aminokiseline BCAA su obavezan deo ovih mešavina.

KOJI SU POZITIVNI EFEKTI ESENCIJALNIH AMINOKISELINA

Znamo da esencijalne aminokiseline sprečavaju katabolizam i grade mišiće, ali EAAs znače mnogo više od toga.

• Bez EAA, ljudsko telo ne može normalno funkcionisati.

• Oni kontrolišu ravnotežu vode u telu i pH i popravljaju kosti i ćelije.

• Olakšavaju razmenu hranjivih tvari između tkiva, osiguravaju energiju telu i čine strukturalnu osnovu kromosoma.

• Deluju kao neurotransmiteri i olakšavaju komunikaciju mozga sa nervnim ćelijama na drugim mestima u telu.

EAA takođe omogućava vitaminima i mineralima da obavljaju sve važne funkcije.

• Triptofan: prekursor serotonina i melatonina, što znači da može regulisati raspoloženje i san.

• Valin: neophodan je za mišićni metabolizam i oporavak tkiva i može biti koristan u lečenju poremećaja.

• Lizin: omogućava sintezu karnitina, koji pretvara masne kiseline u energiju i igra važnu ulogu u proizvodnji hormona, antitela i enzima.

• Metionin: pomaže u proizvodnji sumpora za normalan metabolizam i neophodan je za sintezu hemoglobina i glutationa koji se bori protiv slobodnih radikala.

• LEUCIN: je jedan od tri EAA koji povećavaju mišićnu masu i pomažu oporavku mišića nakon vežbanja.

Reguliše šećer u krvi i snabdeva telo energijom. Leucin se koristi klinički kako bi pomogao telu da se zaceli i utiče na funkciju mozga i može se koristiti umesto glukoze u "postu" stanju!

• Izoleucin: važan je za regulaciju šećera u krvi.

• Treonin: potreban je za stvaranje drugih aminokiselina koje pomažu u proizvodnji kolagena. To je važno za proizvodnju antitela.

• Fenilalanin: je prekursor kateholamina koji regulišu centralni i periferni nervni sistem.

EAA-i su esencijalni jer ih vaše telo NE MOZE napraviti kao i sve druge aminokiseline.

Umesto toga, morate da nabavite EAA iz drugih izvora.

 NAŠA PREPORUKA ZA NAJBOLJE  ESENCIJALNE  AMINOKISELINE

 ESSENTINAL AMINO YAMAMOTO POWDER 200 grama

SAVET:

(pogledati suplement facts i sitno ingredients, te i ukoliko kao sastav pise neki oblik filtracije surutke, whey protein concentrate, kalcium casseinate, micelar cassein i slično)

tada konzumirate whey protein u tbl. tačno je da se molekul proteina sastoji od amino kiselina, ali ovde je reč o onim NAJVAŽNIJIM koje naše telo NE PROIZVODI.