Ugljeni hidrati za trening nam povećavaju izdržljivost, smanjuju umor i sprečavaju skupljanje škodljive mlečne kiseline u mišićima. Ovaj se suplement preporučuje ljudima koji se bave teškim fizičkim vežbama, poput dizanja tegova, ili onima koji žele da uvećaju masu i obim svojih mišića. Dekstroza i maltodekstrin spadaju među najpopularnije ugljene hidrate. Pre treninga ih unosimo da dobijemo dodatnu energiju za vežbanje, a ukoliko se osetimo iscrpljenim, ovo možemo ponoviti i tokom treninga. Preporučuje se da uzimamo ugljene hidrate za doručak, a ne predveče jer bi organizam trebalo da ih upotrebi tokom dana. Suplementi na bazi ugljenih hidrata sadrže prirodne šećere u obliku koji se u organizmu najlakše apsorbuju i iz kog izvlačimo najveću količinu energije.
Postoji 4 proizvoda.
Maltodekstrin zbog svog glikemijskog indeksa polako oslobađa ugljene hidrate u krvotok, kao posledica toga optimalno puni glikogenske rezerve u mišićima i jetri. Kompleksni ugljeni hidrati u tom proizvodu direktno stimulišu oslobađanje ins.
Dekstroza (D-Glukoza ili grožđani šećer) predstvlja vredan izvor energije. Svi ostali ugljeni hidrati se najpre moraju dovesti do oblika glukoze pre nego što se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. Ovo je razlog zašto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih šećera za sportiste i rekreativce koji imaju daleko veće energetske potrebe od prosečnih ljudi.
Dekstroza (D-Glukoza ili grožđani šećer) predstvlja vredan izvor energije. Svi ostali ugljeni hidrati se najpre moraju dovesti do oblika glukoze pre nego što se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Ovo je razlog zašto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih šećera za sportiste i rekreativce koji imaju daleko veće energetske potrebe od prosečnih ljudi.
Reishi gljiva se koristi za jačanje imunološkog sistema, smanjenje stresa, poboljšanje sna i smanjenje umora. Ljudi takođe uzimaju reiši pečurku za zdravstvena stanja kao što su: Visok krvni pritisak. Visok holesterol.
Reishi pečurke sadrže visoku koncentraciju i veliki izbor prirodnih sedativnih jedinjenja zvanih 'triterpeni', koja deluju na nervni sistem da bi izazvali smirenost, opuštanje i pospanost.
