REVERSE DIJETA - OKRENITE METABOLIZAM

REVERSE DIJETA - OKRENITE METABOLIZAM

Ultimate Diet 2.0 UD2-pak govori upravo o postizanju manjeg postotka telesnih masti od uobičajnog. Kada telo predje prema dole "Pogrešnu" ugodnu granicu vrednosti telesnih masti,tada zahvaljujući evolucijskoj sposobnosti preživljavanja počinje reagovati neopisivom gladju,gubitkom mišića,usporavanjem razmene materija i znatnom promenom nivoa hormona. Sem toga,pokušaj skidanja zadnjih upornih masnih naslaga takodje može značiti ozbiljan problem. UD2 služi za rešenje tih problema.

Kome odgovara UD2?

Najpre da pogledamo kome ne odgovara. Bodibilderima početnicima jer taj kompleksni sistem još nije za njih. Nepotrebno je da svoj život komplikuješ sa UD2 ako postotak tvojih telesnih masti još nije dostigao 15% (ako si muškarac) odnosno 22% (ako si žensko). Do tih postotaka je moguće stići i sa spomenutim jednostavnim dijetama,staviše,dok one deluju (gubimo masti ali ne i mišiće) i dok postižeš rezultate do tad nemoj prekidati. Jednom rečju,kandidati za UD2 neka budu oni koji su već stekli praksu u vežbanju s tegovima i u ishrani pa su u skidanju masti postigli dobar nivo,kako bi sa UD2 postigli najniže vrednosti telesnih masti.

Zasto se ne koristi s nekom drugom dijetom?

Kada postigneš prosečnu telesnu kompoziciju,tada se telo ozbiljno počne protiviti daljnjem skidanju masti(seti se zbog evolucionarnih mehanizama preživljavanja). To u praksi može značiti i da će naš "Dijetalac",s prosečnim metabolizmom za svaki skinuti kilogram masti skinuti i 2-3kg mišića. Ili pak smanjenje telesnih masti/težine,bez obzira na ovo pooštrenje,sasvim stane a cilj je još jako daleko. Tada nam ciklizirana dijeta može mnogo pomoći.

UD2 zapravo pokušava,koliko je to moguće,oponašati fiziološke pojave koje se odigravaju u organizmu genetički elitnih sportista koji koriste doping. Sa dijetom UD2 možemo za kratko vreme namestiti ekstremno sagorevanje masti,pa i ekstremno anaboličko stanje,čiji ce Neto rezultat biti dramatična promena telesnog sastava.

Prelaz na UD2

Ako si vec pre dijete UD2 bio na nekoj drugoj dijeti,onda napravi pauzu od 7 do 14 dana,tako da se normalno hraniš i kako bi se razmena materija normalizovala. To je potrebno zbog toga da bi se nadoknadile potrebne kalorije tokom dijete UD2 i da ne budeš do kraja kažnjen s eventualno "Potisnutim" metabolizmom. Pre početka će ti biti potrebno saznanje o količini kalorija koja te održava na nivou tokom normalne,mešovite ishrane. To bi trebelo da znaš još od pre ali ako još ne znaš kreni od vrednosti 30-35kcal x telesna težina.

Uzmi u obzir i to ako si do sada primenio jednu tradicionalnu dijetu tipa visokog nivoa ugljenih hidrata i niskog nivoa masti,prelaz na UD2 može da dovede do katastrofe. Do te mere da nećeš biti u stanju podneti oduzimanje ugljenih hidrata i kalorija,pa ćeš već nakon dva dana prekinuti UD2 dijetu. Rešenje za tebe bilo bi da se prvo pridržavaš jedne prelazne dijete,u kojoj su zastupljeni proteini sa 30%,ugljenih hidrata sa 40% i masti s 30%. Toga se pridržavaj bar dve nedelje.

Nastavak teksta pročitajte na našem BLOGU


Svi komentari