SUPLEMENTI ZA POČETNIKE

SUPLEMENTI ZA POČETNIKE

KOJE SUPLEMENTE TREBA DA KORISTI POČETNIK?

Na početku bilo koje vrste treninga,uvek ćete prolaziti kroz period jakih i teških upala. Naime,to je za mišiće i vaš organizam novina,pa će tako i odreagovati. Što se Suplementacije za početnike tiče nema velikih razlika,osim u količini i odabiru onog što je u tom trenutku najpotrebnije.

Na prvom mestu je uvek Protein kao glavni suplement,ma koji cilj imali. Tu se izdvaja Whey Protein, koji je zbog svog Aminokiselinskog profila i brzine apsorpcije zauzeo vodeće mesto u suplementaciji. Takođe i Proteinski blend (Protein iz više različitih izvora) ima svojih prednosti i povoljan uticaj na mišiće vežbača početnika. Protein će vam pomoći da se lakše oporavite i prehranite mišiće,a i dobar je dodatak ishrani,jer se često ispostavi da u ishrani nemamo dovoljno Proteina za povećane potrebe,samim tim što se uz trening sada i telo više troši,pa se i potrebe povećavaju. 

Nakon Proteina u kombinaciju za početnike uvek se može ubaciti Glutamin ili bilo koja varijanta Aminokiselina u cilju oporavka i zaštite mišića od razgradnje,ali samim tim ostavljate i više prostora Proteinu da deluje.

Početnici mogu koristiti i Kreatin,koji će vam pomoći da dobijete na snazi. Kreatin Hidrira mišić, pomaže kod sinteze Proteina i pomaže kod ugradnje Hranjivih Materija. Kreatin će vam takođe dati i na obimu mišića,a ako želite izbeći i najmanji rizik nagradnje potkožne vode,onda možete uzimati varijantu Kreatina u Alkalnom obliku - kao što je KreAlkalyn.

Nastavak teksta pročitajte na našem BLOGU


Svi komentari