Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                                                 trening-i-sinteza-proteina

Sve vrste vežbanja mogu povećati sintezu proteina,uključujući sportove izdržljivosti kao što su Biciklizam,Plivanje,Trčanje,Skijanje i Planinarenje.

• Dakle,zašto nisu ovi ljudi napucani
• Sinteza proteina se javlja uglavnom u mitohondrijama,koje su male "Elektrane Akumulirane Materije" ćelije
• Mitohondrije imaju sposobnost da se umnožavaju i postaju efikasniji,što vas čini boljim u sportovima izdržljivosti,ali ne i u povećavanju veličine mišića

• Trening snage sa druge strane,povećava sintezu proteina u stvarnim mišićnim vlaknima,što ih čini rastućim,odnosno podložnim hipertrofiji
• Posle treninga,postoji brz i produženi porast sinteze proteina. Ovo traje od 3 dana kod početnika do manje od 24h kod naprednih bildera i dizača
• Ovo je zato što vaše telo ima veću sposobnost da se oporavi od treninga i zato ne treba da održava sintezu proteina toliko dugo

• To je sve dobro,ali postoji i naglo povećanje tzv. Protein Breakdown-a koje se dešava kada trenirate jako
• Sinteza proteina je proces u kome vaše telo koristi Aminokiseline koje se nalaze u proteinima za izgradnju novih mišića
• Tokom jednog dana vaše telo varira izmedju dva procesa:

       Izgradnja - poznata i kao sinteza proteina ili "Anabolizam"
       Breakdown ili razgradnja poznata i kao "Katabolizam"

• Nakon uzimanja proteinskih suplemenata,postoji kratak period tokom kojeg imate povišene količine Aminokiselina u krvi
• Ovaj period,poznat kao Hiperaminoakidemija,stimuliše veću količinu od uobičajene količine,odnosno sposobnost sinteze proteina i ishrana mišića je bolja
• Teški trening ili Hardocore-Trening je sam po sebi Katabolički- nanosite oštećenja mišića i bukvalno ih cepate.

• Ali nakon treninga,vaše telo skoro odmah postaje anabolička mašinerija i počinje da ispravlja nanešenu štetu
• Imajuci Pre,Intra i Post trening opcije Suplemenata,pomaže vam da započnete ovaj proces
• Leucin je osnovno oružije u tom procesu,odnosno BCAA - pojačan udeo Leucina u nekom BCAA je zasigurno pametna opcija