Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                                                                   kalorije-mitovi

Od svih mitova o ishrani,kalorijski mit je definitivno jedan od najlošijih.

• Ideja je da su kalorije najvažniji deo ishrane i da izvori ovih kalorija nisu bitni
• Kada je reč o vašem telu,stvari nisu tako jednostavne
• Različita hrana prolazi kroz različite biohemijske puteve (Procese),od kojih su neki neefikasni i izazivaju gubitak energije (Kalorija) kao toplote
• Još važnije je činjenica da različite namirnice i makrosi imaju veliki uticaj na hormone i odredjene centre u mozgu koji kontrolišu glad i ponašanje u ishrani

• Hrana koju jedete može imati veliki uticaj na biološke procese koji kontrolišu kada,šta i koliko jedete
• Metabolički putevi za proteine su manje efikasni od metaboličkih puteva za ugljene hidrate i masti
• Protein sadrži 4kcl po 1gr,ali veliki deo ovih proteinskih kalorija izgubljen je kao toplota kada ga metabolizira telo
• Termički efekat hrane je merilo koliko različite namirnice povećavaju potrošnju energije,zbog energije potrebne za varenje,apsorbovanje i metabolisanje hranljivih materija

Evo termičkog efekta različitih makronutrienata:

      • Masti: 2-3%
      • Carbs: 6-8%
      • Proteini: 25-30%

• Ako izadjete sa termičkim efektom od 25% za protein i 2% za mast,to bi značilo da bi 100 kalorija proteina završilo sa 75 kalorija,dok bi 100 kalorija masti završilo sa 98 kalorija
• Jednostavno je,dijete sa visokim sadržajem proteina imaju metaboličku prednost
• Priča o proteinima se ne završava sa povećanom stopom metabolizmom

• Takodje vodi do znatno smanjenog apetita,čineći da pojedete manje kalorija automatski
• Protein je daleko najproduktivniji makronutrijent
• Različiti izvori kalorija imaju značajno različite efekte na glad,hormone,potrošnju energije i regije mozga koji kontrolišu unos hrane
• U mnogim slučajevima,jednostavne promene u selekciji hrane mogu dovesti do istih ili boljih rezultata nego što ograničava unos kalorija