Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                                                                misicne-celije-i-dijeta

Da bi razumeli kako sačuvati mišić dok gubite telesnu masnoću,korisno je razumeti biološku pozadinu koja stoji iza ovih procesa.

Zašto telo "Jede" mišićno tkivo prilikom dijete?

• Tokom perioda smanjenog unosa kalorija,vaše telo mora nadoknaditi ovaj nedostatak energije
• To radi razaranjem masti u masnim tkivima i proteina u mišićima koji se koriste u sintetizaciji glukoze koja se koristi za energiju (Ovaj proces se naziva Glukoneogeneza)
• Dakle,obezbedjivanje da vaše telo ima dostupne proteine stalno će učiniti da je manje verovatno da će posegnuti za istima kao pogonskim gorivom

• Zbog toga trebate često pružati telu dovoljno izvora proteina kroz vašu ishranu
• Cilj bi bio,a naravno to zavisi od dosta faktora,da taj raspon treba da bude od 2-3gr proteina po 1kg telesne težine rasporedjenih tokom 5-7 obroka
• Ovo će osigurati da vaše telo uvek ima te proteine na raspolaganju u krvotoku,što čini da će telo dobro razmisliti pre nego što dotakne mišićno tkivo kao izbor energije

• U svakom trenutku vaše telo će biti u jednom od dva stanja:

      • Anaboličkom stanju
      • Katabolickom stanju

• Kada dobijete mišić,dobićete i neki % masti (Anaboličke putanje)
• Kada skidate višak kilograma,izgubićete masnoću,ali i neke mišiće (Kataboličke putanje)
• Spajanje masnih i mišićnih tkiva je neizbežno i to je način rada tela,prihvatite to,ali uz pravilan raspored hranljivih sastojaka možete to minimizirati
• To znači da je gotovo nemoguće stvoriti mišić i istovremeno izgubiti masnoću

• Beskrajna potraga ili večito pitanje u Bodybuilding-u je više mišića i manje masnoće,ali raditi na oboje od jednom teško
• Kada gradite mišić (Anabolički),cilj je da smanjite količinu masti
• Bez obzira na to,kada gubite masti (Kataboličke),cilj je da minimizirate izgubljeni mišić