Ova prodavnica koristi kolačiće i druge tehnologije kako bismo poboljšali Vaš ugođaj na našem sajtu.
Ukoliko nastavite sa korišćenjem našeg sajta smatraćemo da ste saglasni sa uslovima korišćenja.  PROČITAJ USLOVE »

You cannot place a new order from your country. United States

                                                                stres-i-uticaj-na-snagu
Mrvice
1. Ako ne povedemo racuna o signalima koje nam telo salje/umor, razdrazljivost, nedostatak koncentracije, poremecaj sna, apetita, bolovi u vidu probadanja, presecanja pokreta..
Uskoro cemo prinudno morati da izostrimo sluh. ovo je ujedno iq test.

2. Razvoj snage, kao i misicne hipertrofije, krece se u kruznim, najcesce spiralnim kretanjima razvoja, gde svako ima svoj ritam, koji se naravno moze ubrzati, ali ne preko mere koju podrzava morfoloska adaptacija.
Otud potreba za deload periodima i korekcijom nedostataka.
Ovo ujedno pravi vecu senzitivnost na konkretnu vrstu treninga.

3. Snaga je sposobnost, koja je u funkciji ubrzanja, sto je cini specificnom vestinom, zavisnom od uslova u kojima se ista plasira. Na primer snaga u wl i pl su veoma razlicite.
Razlikuje ih stopa produkcuje sile tj koriscenje ubrzanja sipke/elasticnih svojstava tela. misici izvode pokrete, ali i ukrucuju telo kod velikih opterecenja.
Razmisljajte o tome kada krenete da radite labavo ili nekontrolisano .

4. Veci misic ima veci potencijal za razvoj snage, bez sumnje, ali sama gradja moze biti veoma raznolika, od osobe do osobe,a velicina misica se moze itekako povecavati i uvecavanjem broja vlakana, kao i povecavanjem njihove duzine povecavanjem broja sarkomera u vlaknu.
Ono sto se zaboravlja su neuromisicna efikasnost, kao i vezivno tkivo koje daje efekat pracke.
Bez ova dva sustinska parametra, sva misicna masa je samo balast na telu.

5. Nagle promene u ishrani dovode do stresnih stanja, koja imaju svoje hormonalne i imunoloske posledice.
Korekcija stanja koje smo sticali deceniju ili duze, ide kroz niz postepenih promena, a u pravcu dugotrajno odrzivih promena, bez stvaranja stresa. u suprotnom, sve sto brzo promenimo nam se vraca kao bumerang.
Ovo je naravno i test zrelosti za svakoga od nas. zato se preispitajmo zasto smo skloni ekstremizmu u treningu i ishrani i sta to skriva u nama.


Izvor:Aragorn Strength Centar